I fear not the man who has practiced 10 000 kicks ones,
but I fear the man who has practiced one kick 10 000 times.

Bruce Lee:
Svårighet: **/*****
Tränar: explosivitet i ben och bål
utgångsposition: stå i boxarposition med fötterna i höftbredd
utförande: Böj på benen och sjunk så djupt du kan.
Res dig upp och sparka ssedan rakt fram med höger ben, uppreppa med vänster ben.
Tänk på: Ta det lugnt med denhär övningen om du har dåliga knän.