Linsgryta!
Okej, nu har jag fått så mycket bra feedback för denhär grytan
att jag blir tvungen att lägga ut receptet!
T.o.m. min pojke som absolut inte gillar vegetariskt sleva i sig 3tallrikar av denhär,
då måste den ju vara god!
-1msk olja
-1st gullök
-2st vitlöksklyftor
-400g (1burk) krossade tomater
-1burk kokosmjölk
-1/2 stor sötpotatis (grov riven)
-1st grönsaksbuljongtärning (1msk i pulverform)
-1.5dl röda linser
-200g hackad fryst spenat
-2tsk sambal oelek
För 4 pers.
Koka 1.5dl röda linser enligt baksidans grundecept.
Stek 1 hackad gul lök och 2 vitlökskyftor i olja tills dem blir glansiga.
häll i 400g krossade tomater (1burk) bland linserna och 1burk kokosmjölk,
häll i 400g krossade tomater (1burk) bland linserna och 1burk kokosmjölk,
samt löken.
Rör om och koka på svag värme.
Ha i 1grönsaksbuljong, om ni använder er av pulver buljong räcker 1msk.
ha i 200g hackad spenat.
Kryddorna jag har i är: Sambal olek, ingefära (3cm färsk ingefära eller lite pulver),
Kryddorna jag har i är: Sambal olek, ingefära (3cm färsk ingefära eller lite pulver),
örtsalt, paprika krydda, tomatpuré, curry och india.
För att få en finare färg hade jag i lite riven rödbeta också, vart en fin rödorange höstfärg :)
Låt koka på svag värme när allt är i, ca. 10min, man kan smaka av och känna
på konsistensen också.
Har dessvärre ingen bild på grytan, men kan lova er, den ser god ut! :)
8,25
Efter en god frukost drog jag ut på en morgon löptur!
Blev 8,25 km i solen, skönt! :D
Blev en skogsrunda, så himla mysigt i skogen nu med alla färgerna,
Blev 8,25 km i solen, skönt! :D
Ingen drömtur där man flög fram kanske, men det var skönt ändå!
Var ju tvungen att prova min nya löpjacka, hehe ;)
Och den funkade lika bra som jag trott!
Och den funkade lika bra som jag trott!
Hur skön som helst att springa i, bra fickor och skönt material.
Blev en skogsrunda, så himla mysigt i skogen nu med alla färgerna,
jag gillar höst!
Ville knappt springa hem för att de va så mysigt i skogen,
men sen kan de ju också ha berott på att jag hade massa plugg att göra hemma också.. haha :p
Jaja, nu ska jag ta tag i de iaf så de blir gjort!
Puss :)!
Puss :)!
Pilates!
Ledig idag, sköööönt!
När jag kom hem fick jag en glad nyhet, hade nämligen fått hem löparjackan fårn CRAFT
som jag gått å väntat på i typ några månader, haha!
Den satt perfekt och var jätte skön, så de känns bra att äntligen ha fått en
Vaknade å låg å drog mig läänge i sängen, lite lagom skönt sådär ;)
Sen blev de en god frukost, med te, äggmacka och keso blandat med fil toppat
med lite nötter och annat gott :)
Sen blev det vidare in till stan för att fika med tess och emil,
var super mysigt, längesen man träffade emil, så de blev några timmar man satt där, haha,
gick ner på stan och kollade lite efter skor också, men hittade inga :/
Efter de så åkte jag å Tess vidare till campus för att prova på ett pilates pass,
Efter de så åkte jag å Tess vidare till campus för att prova på ett pilates pass,
sagt å gjort, kul vare!
Det var lite annorlunda träningsform, men de var roligt att prova på
och absolut något jag skulle kunna tänka mig göra om!
När jag kom hem fick jag en glad nyhet, hade nämligen fått hem löparjackan fårn CRAFT
som jag gått å väntat på i typ några månader, haha!
Den satt perfekt och var jätte skön, så de känns bra att äntligen ha fått en
vettig jacka att springa i så slipper jag gå å sno mammas hehe.. ;p
,
,
Måndag=cirkelfys!
Måndag igen då! :)
Det betydde cirkelfys för min del iaf, åkte från västerås imorse,
Så med en bra fukost i magen stack jag iväg på mitt lunchpass,
Det betydde cirkelfys för min del iaf, åkte från västerås imorse,
åt frukost på bussen som bestod av keso, nötter från risenta (anja pärson skogsbärs lycka),
och lite musli som jag blandade i keson med skivad banan.
Blev en god frukost på bussen till uppsala, de dumma var bara att jag glömt sked..
måste jag säga att de blev kladdigt?
Försökte äta med locket till keson ist(?) haha, gick som de gick, men fick i mig allt iaf :)
Försökte äta med locket till keson ist(?) haha, gick som de gick, men fick i mig allt iaf :)
Nästa gång ska jag bara se till att ha med mig en sked, tur att de inte va så många på bussen..
Så med en bra fukost i magen stack jag iväg på mitt lunchpass,
blev ett hårt cirkelfys pass, körde samma pass förra veckan och jag kan säga att de tog mig
ungefär 6dagar innan träningsvärken försvann,
de va ett grymt pass och en förjävla träningsvärk fick man!
Så nu var de dags igen, får se hur kroppen mår imorgon, hehe ;)
Nu blir det plugg, körkortsteori!
Nu blir det plugg, körkortsteori!
PUSS :)
'
'Nån random bild jag tog förra året :)
Frisk, sjuk!?
Hel skumt, känner mig frisk och sjuk om vartannat..?
Jaja, i fredags blev de iaf spinning,
har hunnit med 2 spinningpass denna vecka,
dock blev de tight med träningen då jag haft fullt upp hela veckan, men tycker
jag lyckades ganska bra ändå, jag hann med:
Måndag- Cirkelfys 1h (Har fortfarande träningsvärk, sjukt va jobbigt de va!)
Onsdag- Spinning 1h
Fredag- Spinning 1h.
Har inte blivit nå gym alls denhär veckan, men eftersom jag bara haft någon timme över
varje dag så kändes de ganska bra att köra pass, eftersom de är 1h långa,
så de ordnade sig rätt bra, trodde faktiskt inte jag skulle hinna med nå träning alls denhär
veckan förutom måndagen, men de gjorde jag! Skönt :)
Nu känner jag mig dock sjuk.. lite jobbigare..
Är trött och seg, blir en lugn lördag med lite kesellaglass och mys i soffan :)
Jaja, i fredags blev de iaf spinning,
har hunnit med 2 spinningpass denna vecka,
dock blev de tight med träningen då jag haft fullt upp hela veckan, men tycker
jag lyckades ganska bra ändå, jag hann med:
Måndag- Cirkelfys 1h (Har fortfarande träningsvärk, sjukt va jobbigt de va!)
Onsdag- Spinning 1h
Fredag- Spinning 1h.
Har inte blivit nå gym alls denhär veckan, men eftersom jag bara haft någon timme över
varje dag så kändes de ganska bra att köra pass, eftersom de är 1h långa,
så de ordnade sig rätt bra, trodde faktiskt inte jag skulle hinna med nå träning alls denhär
veckan förutom måndagen, men de gjorde jag! Skönt :)
Nu känner jag mig dock sjuk.. lite jobbigare..
Är trött och seg, blir en lugn lördag med lite kesellaglass och mys i soffan :)
Kesellaglass:
2pers.
250g kesella (med smak eller utan, spelar inte så stor roll, blir sötare med smak,
viktigt är dock att den är kylskåpskall)
250g bär
ev. lite vaniljsocker, eller kanel som smaksättare.
Mixa allt och ät direkt eller ställ in i frysen ett tag för fastare form,
MUMS! :)
2pers.
250g kesella (med smak eller utan, spelar inte så stor roll, blir sötare med smak,
viktigt är dock att den är kylskåpskall)
250g bär
ev. lite vaniljsocker, eller kanel som smaksättare.
Mixa allt och ät direkt eller ställ in i frysen ett tag för fastare form,
MUMS! :)
Fit for fight
efter en lååång och galen helg är det åter måndag igen :)
Åkte från västerås imorse, eftersom W hade sovmorgon så gick jag till busshållplatsen,
Helgen har beståt av dåliga mat tider men goood mat och trevliga människor,
så de känns som att de är dags att ta igen lite nu.
Åkte från västerås imorse, eftersom W hade sovmorgon så gick jag till busshållplatsen,
tog 1h att gå ungefär, men, de va skönt med en morgonpromenad :)
Sen skola till halv 12 och cirkelfys kl 12.
Det var ett grymt roligt pass, vart riktigt trött och fick ta ut mig ordentligt!
Så nu är jag hemma igen, har precis ätit lunch och nu blir det plugg!
Hörs :) Puss
Sen skola till halv 12 och cirkelfys kl 12.
Det var ett grymt roligt pass, vart riktigt trött och fick ta ut mig ordentligt!
Så nu är jag hemma igen, har precis ätit lunch och nu blir det plugg!
Hörs :) Puss
Bild från nästan exakt ett år sen :)
hejhopp
Idag blev det gym efter skolan, tänkte köra spinning, men pga. att vi hade skolfoto
Sen hem och de blev en riktigt god tomatsoppa till middag!
så hann jag inte de :/
Lite tråkigt, men ja.
Så jag körde verkligen allt möjligt idag, ben, mage, rygg, axlar, bic./tric.
Inget shemalagt här inte..
Borde lägga upp nått slags shema, men de kommer.
Sen hem och de blev en riktigt god tomatsoppa till middag!
Den gjordes på detta vis:
-1gullök, hackad
-1vitlök finhackad
-1tsk torkade örter (jag hade ner lite allt möjligt örtsalt, oregano, cayenepeppar, rosmarin, vitpeppar o svartpeppar)
-2burkar (400g) krossade tomater
-2burkar (400g) krossade tomater
-2msk tomatpure
-grönsaksbuljong (fond du chef vegetable)
-11/2dl vatten
-11/2dl vatten
Först fräser du löken mjukt i en kastrull.
Ha i tomater, örter, buljong och vatten å låt koka i ca 10-15min.
Mixa soppan slät.
Mixa soppan slät.
Serveras med turkisk yoghurt och keso, voila!
En god och enkelt lagad middag.
Dessutom, när du kokar tomaterna frigörs ännu mer lykopen (en slags antioxidant).
Dessutom, när du kokar tomaterna frigörs ännu mer lykopen (en slags antioxidant).
Gym!
vaknade upp bredvid en söt pojkvän imorse, blev frukost gjord på min
Jag höll mig väldigt mätt ända fram till lunchpasset,
"vanliga" gröt med pumpakärnor och rivet äpple, till det ett glas smothie
gjord på blåbär/röda vinbär 1banan och lite yoghurt å havremjölk.
Jag höll mig väldigt mätt ända fram till lunchpasset,
hade med mig ett mellis som jag tänkt ta innan passet, men var fortfaranade jätte
mätt, så de slank ner efter träningen ist.
Idag blev det styrka, axlar, bröst och ben.
Idag blev det styrka, axlar, bröst och ben.
De känns kan jag säga!
Är alldeles skakig i benen och axlarna, de va så illa att jag hade problem med att få
Är alldeles skakig i benen och axlarna, de va så illa att jag hade problem med att få
upp låset på mitt skåp.. haha!
Men de gick väldigt bra idag faktiskt!
Sen körde jag lite crosstrainer på de i 20min, så de blev ett riktigt lyckat pass :)
Efter de blev det mitt proteinmellis jag hade med mig;
Keso m. blåbär, pumpakärnor, mandlar, hasselnötter, banan och lite äppelmos, gooott!
Efter de blev det mitt proteinmellis jag hade med mig;
Keso m. blåbär, pumpakärnor, mandlar, hasselnötter, banan och lite äppelmos, gooott!
Dock tycker jag fortfarande att de är svårt att hålla kosten vid lunchpass,
eftersom jag inte hade med mig så jätte mycket av mitt mellis
så tog jag en knäckebrödmacka och lite fil här hemma också,
men de blir himla sent, att äta lunch vid halv 3 är ju inte det bästa..
haha, nej men jaja, så kan de bli! :)
Puss
Puss
Lördag- bröllop!
Igår blev det ett spinning-medel pass efter skolan,
kändes skönt att få ta ut sig lite en fredags eftermiddag ;)
kändes skönt att få ta ut sig lite en fredags eftermiddag ;)
Nä, men de va faktiskt första gången jag körde spinning medel,
har bara gått bas än så länge eftersom jag trott att medel var stenhårt,
men de visade sig att de passade mig väldigt bra faktiskt :)
Helt slut i benen efter passet gick jag ner på stan för att kolla efter ett par
Helt slut i benen efter passet gick jag ner på stan för att kolla efter ett par
örhängen till bröllopet, och hittade ett par fina :)
Sen åkte jag till Lovisa och träffa Ida å Felicia där, mysigt hade vi med en god
Sen åkte jag till Lovisa och träffa Ida å Felicia där, mysigt hade vi med en god
broccoli/spenat gratäng och paj till efterrätt :)
Helmysigt var de!
Idag är det bröllop som står på shemat, jag är faktiskt lite nervös.
Helmysigt var de!
Idag är det bröllop som står på shemat, jag är faktiskt lite nervös.
Första gången som jag går på bröllop så de ska bli roligt!
Ännu bättre eftersom det är min fina kusin Jenny som gifter sig! :D
Har målat naglarna och ska snart in i duschen, ska bli kul att få klä upp sig!
Vi hörs, puss :)
Ännu bättre eftersom det är min fina kusin Jenny som gifter sig! :D
Har målat naglarna och ska snart in i duschen, ska bli kul att få klä upp sig!
Vi hörs, puss :)
Spinning!
Hade en lektion idag och de var projektarbete!
Nu är jag hemma och jag å Linda fixar middag.
Typ såhär såg jag ut på spinningpasset.. haha!
Föreläsning hela lektionen, så va rätt chill om man säger så ;)
Efter de skyndade jag mig till bussen och åkte iväg till ultuna för ett spinningpass!
Efter de skyndade jag mig till bussen och åkte iväg till ultuna för ett spinningpass!
Det blev lyckat, kom liite försent pga att min buss var försenad, så de va bara att sätta sig
på cykeln och börja trampa!
Men kul var det :)
Nu är jag hemma och jag å Linda fixar middag.
Päronen har åkt till kroatien i 1vecka nu, så de blir bara jag å hon hemma,
så vi får stå för matlagningen, men de ska bli kul ;)
Hoppas alla haft en bra måndag!
Puss :)
Puss :)
Typ såhär såg jag ut på spinningpasset.. haha!
Rygg/axlar??
Gick till gymmet idag efter skolan,
Till mellis skulle jag haft med mig keso, men den var tydligen slut, och
Efter träningen blev det en banan och lunch när jag kom hem,
För övrigt så är nästa pass på shemat Yoga! Kundaliniyoga för att va mer exakt, aldrig provat
eftersom jag körde ett lunch-pass (jag är rätt så nogrann med att ha regelbunda måltider)
och jag visste att jag inte skulle äta lunch förrän sent, runt halv 3 ungefär
så laddade jag upp med en bra frukost bestående av:
1dl fibrerhavregryn, linfrön och boveteflingor (allt som allt 1dl)
2dl vatten
2dl vatten
och kokade upp de, som topping blev det nyponskalsmjöl och rivet äpple och havremjölk,
sen åt jag 1ägg, både för mättandets och proteinets skull.
Till mellis skulle jag haft med mig keso, men den var tydligen slut, och
i brist på inspiration så tog jag med mig en grov fullkornsmacka (glutenfritt, eftersom jag inte äter gluten nu på några veckor) med ost, osten är en bra proteinkälla, MEN.. de behövs en del för att de
ska täcka "behovet" alltså får jag inte i mig speciellt mycket protein av bara 1skiva,
däremot är de bättre än ingenting. Men jag tog iaf några skivor ost på de,
borde haft något större mellis dock, men jag klarade mig faktiskt väldigt bra, men nästa gång blir
de nog keso.
Efter träningen blev det en banan och lunch när jag kom hem,
så kosten har jag hållt rätt bra, och inget blodsockerfall trots sen lunch,
dessutom så fick jag mycket bra energi från min frukost som gjorde att jag klarade lunchpasset
med ett bra flyt!
Träningen gick bra, men jag som skulle kört rygg/axlar tappade motivationen och
Träningen gick bra, men jag som skulle kört rygg/axlar tappade motivationen och
ville köra ben/armar som jag i princip jämt gör..
Lite tråkigt faktiskt, skulle nog behöva kolla mig omkring efter nya maskiner
och lära mig något nytt, annars är de så lätt att man fastnar på dem "gamla vanliga maskinerna".
Så efteråt kände jag mig inte så jätte nöjd med passet ändå, kändes som om jag bara stressat mig igenom
Så efteråt kände jag mig inte så jätte nöjd med passet ändå, kändes som om jag bara stressat mig igenom
de trots att jag hade gott om tid..
Jaja, så kan de bli ibland! Nu ska jag bara ladda inför nästa pass, och hoppas på att de bli bättre! :)
Jaja, så kan de bli ibland! Nu ska jag bara ladda inför nästa pass, och hoppas på att de bli bättre! :)
För övrigt så är nästa pass på shemat Yoga! Kundaliniyoga för att va mer exakt, aldrig provat
yoga förut, så de ska bli lite kul att se va de är för något :)
kl 19.30 ikväll börjar de, så nu blire tidig middag bestående av vegetarisk squash lasange, gott! :)
Hörs senare, hoppas alla haft en bra dag! :)
Hörs senare, hoppas alla haft en bra dag! :)
23/8
Gym stod på shemat idag igen!
Var helt slut efter skolan, hade väärldens huvudvärk,
men jag gick till gymet ändå och tänkte bara köra lite lugnt,
så jag stod på crosstrainern i ca. 35-40min, för att värma upp musklerna ordentligt,
har ju sån himla träningsvärk sen i söndags å måndags, så de kändes skönt.
Sen blev de lite styrka ben/armar på de och en låååång stretch!
De va riktigt skönt, ett bra pass faktiskt :)
Imorrn står VILA med 2 stora utropstecken på shemat, de är de verkligen dags för!
De va riktigt skönt, ett bra pass faktiskt :)
Imorrn står VILA med 2 stora utropstecken på shemat, de är de verkligen dags för!
Är helt slut nu, efter flera dagars träning, så att vila är välbehövt för min del :)
Men de ska bli skönt, har en del att göra så skönt att få lite tid med de.
Men de ska bli skönt, har en del att göra så skönt att få lite tid med de.
Nej, hoppas alla haft en bra dag!
Puss
Puss
Back on track...!
Nu kör vi igen!
Igår blev de en tur ut med båten, förmodligen den sista gången..
Igår blev de en tur ut med båten, förmodligen den sista gången..
Men de va grymt!!
Åkte på en spegelblank sjö, hoppade högre än jag någonsin gjort förut, åt en dundermiddag,
Åkte på en spegelblank sjö, hoppade högre än jag någonsin gjort förut, åt en dundermiddag,
och fick en superkväll!
Dagen efter kändes inte.. lika bra! haha, med en 8km löpning och wakeski åkning från gårdagen i bakfickan
Dagen efter kändes inte.. lika bra! haha, med en 8km löpning och wakeski åkning från gårdagen i bakfickan
så resulterade de i en GRYM träningsvärk!!
Men, de känns skönt faktiskt, så tog den ork jag hade och drog till gymmet efter lunchen,
Men, de känns skönt faktiskt, så tog den ork jag hade och drog till gymmet efter lunchen,
mätt av en supergod och superstor sallad som jag tryck i mig (köper man en sallad för 85spänn ska man fan äta upp den också!!) fick lite tid över så illamåendet hann gå över innan jag begav mig till gymmet iaf, haha!
Men, dem har precis öppnat, efter att ha byggt ut.. 400kvm? stort var de iaf!
Och jätte fint :)
Så kändes fräscht och skönt, körde igenom armar och ben, eftersom jag har en grym träningsvärk
Men, dem har precis öppnat, efter att ha byggt ut.. 400kvm? stort var de iaf!
Och jätte fint :)
Så kändes fräscht och skönt, körde igenom armar och ben, eftersom jag har en grym träningsvärk
så tog jag de rätt lugnt och bara körde de jag kände för,
men de gick väldigt bra faktiskt!
Känns som att man är på G igen! ;)
Hörs!
Puss
Hörs!
Puss
På torsdag kommer min älskling hem!! :)
:)
Så, har varit ute på en 7.25km promenad, skönt!
Ätit en gooood frukost har jag gjort också :)
Idag blir en rätt lugn dag, har inte så mycket planerat förutom att träffa
Ätit en gooood frukost har jag gjort också :)
Idag blir en rätt lugn dag, har inte så mycket planerat förutom att träffa
mina flickor och mysa lite :)
Förövrigt så har jag inte så mycket mer att säga, ska packa väskan litegrann,
Förövrigt så har jag inte så mycket mer att säga, ska packa väskan litegrann,
eftersom min syrra har åkt iväg på backpacking så har jag lite tillgång till lägenheten
inne i stan, så tänkte att jag kanske stannar där över natten och kanske kan
komma ut i hennes springmiljöer lite, om jag hinner ta mig ut på en springtur imorrn villsäga :)
Men, nu ska jag fixa lite grejer här hemma!
PUSS
Men, nu ska jag fixa lite grejer här hemma!
PUSS
SKOR SKOR SKOR!
Jag skulle göra malåda till imorrn, istället fastnade jag framför
nellys sommarrea och klickar hem skor... oj oj oj!
Nej, nu måste jag ge mig!
Iallafall, stack ut på en runda, hehe väl ute så vart jag så sugen på att
Iallafall, stack ut på en runda, hehe väl ute så vart jag så sugen på att
springa, så.. de blev en spring/powerwalk runda!
Så jag sprang och gick när de gjorde ont, men som tur va så kunde jag
Så jag sprang och gick när de gjorde ont, men som tur va så kunde jag
springa nästan hela rundan efter en lååång uppvärmning.
Det blev hela 9.55km och jag är supernöjd!
väl hemma blev det stretching och nu känner jag mig på topp, again!
Till middag blev det massvis med grönsaker, quinoa, keso, ägg och annat smått å gott,
Det blev hela 9.55km och jag är supernöjd!
väl hemma blev det stretching och nu känner jag mig på topp, again!
Till middag blev det massvis med grönsaker, quinoa, keso, ägg och annat smått å gott,
avslutade med vattenmelon och te, mumma! :)
Så, nu till morgondagens lunch..
I brist på fantasi, så kör jag på en sallad med quinoa och lite annat.
I min sallad brukar jag alltid ha i nötter, gojibär och ibland katrinplommon.
Det är supergott!
Och dessutom, när gojibären ligger i blöt så sväller dom upp och blir mycket godare!
Och dessutom, när gojibären ligger i blöt så sväller dom upp och blir mycket godare!
Så jag har lite allt möjligt i min sallad, ringlar över olivolja och har i det jag tycker
är gott helt enkelt :)
Puss!
Puss!
Bild härifrån
9.12km!
Hittade en ny runda idag, sprang runt en sjö mitt ute i ingenstans.
Riktigt skönt att få rensa ut lite tankar och bara springa :)
De bästa av allt var att det var verkligen en runda mitt ute i ingenstans!
Sprang på klippor, lövskog, barrskog, kalhygge och superfina stigar som gick bredvid vattnet!
:) Höjer tummen för våra fina skogar ute på landet, haha!
Nej, nu blire lite kaffe och fira syrran som fyllt år!
Puss
Riktigt skönt att få rensa ut lite tankar och bara springa :)
De bästa av allt var att det var verkligen en runda mitt ute i ingenstans!
Sprang på klippor, lövskog, barrskog, kalhygge och superfina stigar som gick bredvid vattnet!
:) Höjer tummen för våra fina skogar ute på landet, haha!
Nej, nu blire lite kaffe och fira syrran som fyllt år!
Puss
WIHOOOO!
Nu vet jag varför jag va så tjurig igår,
Sen kom jag hem och drog ut å sprang, bästa rundan på länge!
Gick inte så fort, men fan va skönt de va!
Helt underbart:)Vart en ca 7km, skönt!
Nä nu ska jag käka middaaaaag :) Puss!
hahah träningsabstinens!
Stod och gjorde tåhävningar på jobbet under tiden jag plockade skräp,
Stod och gjorde tåhävningar på jobbet under tiden jag plockade skräp,
ville så gärna ut och springa!! Och gymma såklart, haha!
Och ni vet sånhär handledstränare (som man håller i handen typ stressboll fast hårdare)
haha vi plockar ju skräpet med sånna, sjukt vilken träningsvärk man får!
Kniper med handen typ 3000ggr/dag, eller,nej, mer!
haha vi plockar ju skräpet med sånna, sjukt vilken träningsvärk man får!
Kniper med handen typ 3000ggr/dag, eller,nej, mer!
Under 1h blev det typ 1300 nånting, haha!
så lite träning är de allt ;)
Annars har allt vart bra, höll mig riktigt mätt på min frulle!
så lite träning är de allt ;)
Annars har allt vart bra, höll mig riktigt mätt på min frulle!
Sen kom jag hem och drog ut å sprang, bästa rundan på länge!
Gick inte så fort, men fan va skönt de va!
Helt underbart:)Vart en ca 7km, skönt!
Nä nu ska jag käka middaaaaag :) Puss!
Gröt.
Längesen det blev gröt till frukost nu.
Hade lite dåligt med fantasi och behövde något som skulle hålla
Den resterande halvan av äpplet rev jag och hade som topping med nyponskalsmjöl,
Hade lite dåligt med fantasi och behövde något som skulle hålla
mig mätt länge, så de blev gröt!
Den gjorde jag på:
Den gjorde jag på:
½dl fiber havregryn
sen blandade jag:
krossade linfrön
sen blandade jag:
krossade linfrön
hirsflingor
quinoaflingor
boveteflingor till ½dl som jag blandade ut med 1½dl vatten.
Lät de koka till en nästan klar gröt innan jag rörde ner ½
Lät de koka till en nästan klar gröt innan jag rörde ner ½
tärnat äpple, och blandade om.
Den resterande halvan av äpplet rev jag och hade som topping med nyponskalsmjöl,
Mumma!
Så en god frukost fick jag till iaf, det är ju huvudsaken!
Jaja,vi hörs! Puss
ta-hand-om-mig-själv-dag!
Det tycker jag alla ska ha!
Jag har än så länge haft en superskön dag!
Eran dag behöver inte alls vara lik min, alla har sina egna saker dem tycker lite extra om,
från de ena till de andra så har jag laddat hem en grym app!
runkeeper, den mäter exakt hur långt jag går/springer/cyklar och vilken tid!
Hade jag fått välja så hade jag velat äta sushi ikväll, men
Alltså en ta hand om sig själv dag!
Då man gör allt man känner för och verkligen pustar ut :)
Jag har än så länge haft en superskön dag!
Började, som ni såg i förra inlägget, med en super frukost,
gick ut och gick en promenad på nästan 8km och kom hem,
duschade läänge, skrubbade huden, smörjde in mig i hudlotion och njöt :)
Nu sitter jag och äter en skål med tärnat äpple och banan där jag har ringlat över
lite fil och yoghurt, samt blandat ner solroskärnor, linfrön och russin.
sen massa kanel och nyponskalpulver på de!
MUMS!
MUMS!
Eran dag behöver inte alls vara lik min, alla har sina egna saker dem tycker lite extra om,
för mig är det att äta gott och njuta av allt jag tycker om att göra.
Så gör de ni vill göra och inte något som någon annan vill att ni ska göra!
Så gör de ni vill göra och inte något som någon annan vill att ni ska göra!
från de ena till de andra så har jag laddat hem en grym app!
runkeeper, den mäter exakt hur långt jag går/springer/cyklar och vilken tid!
Okej, finns många sånna appar, jag vet, men den är lätt att fixa med och
inte alls krånglig :)
Sen kan man ställa in alla möjliga sorters aktiviteter också, nice! :D
Så idag gick jag 7.59km på 1h 8min och 37sek, haha :)
Sen kan jag kolla på kartan också exakt hur min runda ser ut,
Sen kan man ställa in alla möjliga sorters aktiviteter också, nice! :D
Så idag gick jag 7.59km på 1h 8min och 37sek, haha :)
Sen kan jag kolla på kartan också exakt hur min runda ser ut,
så slipper jag göra de själv när jag kommer hem, perfa!
Ha en bra dag nu, och glöm inte att ta en dag för er också :)
Puss
Ha en bra dag nu, och glöm inte att ta en dag för er också :)
Puss
Hade jag fått välja så hade jag velat äta sushi ikväll, men
ska ju iväg på student middag, och de är ju inte helt fel de heller ;)
Klagar inte..
Nä, jag klagar inte på min superfruit-frukost!
Jag gjorde ett undantag idag för att vi har ingen havremjölk kvar, och ingen
soyayoghurt, den tog slut snabbare än jag trodde..
Så jag gjorde ett undantag och mixade blåbär med yoghurt (med smak av kokos banan å ananas.. mmmh)
och naturell fil, hällde upp i ett fint glas och toppade med skivad banan och blåbär,
och naturell fil, hällde upp i ett fint glas och toppade med skivad banan och blåbär,
Sen pressade jag en morotsjuice i centrifugen,
då hade jag:
morötter, kanske 5st?
morötter, kanske 5st?
1rött äpple
1grön/gult äpple
1liten bit ingefära
Och MUMS!
Där har vi min superfruit frukost!
Där har vi min superfruit frukost!
Till de blev det grönt te, orientaliskt :)
Så, ni förstår, jag klagar inte på min frulle.. den var godare än godast!! :)
Så, ni förstår, jag klagar inte på min frulle.. den var godare än godast!! :)
