Stenhårt!
Japp, blev ett STENhårt kondispass idag!
Sprang mellan 11-12km/h och öste på, kändes grymt!
Först när jag kom till gymmet märkte jag att jag glömt min ipod,
Gick hur bra som helst idag alltså :) Ett grymt pass!
Sprang mellan 11-12km/h och öste på, kändes grymt!
Först när jag kom till gymmet märkte jag att jag glömt min ipod,
och tänkte att fan, det går ju inte att springa utan musik..
Men sen kom jag på, att vafan, kan jag göra det med musik, då ska jag
tamejfan kunna göra det utan också!
Så lite arg för att jag glömt ipoden var jag, men jag ställde mig på springbandet
Så lite arg för att jag glömt ipoden var jag, men jag ställde mig på springbandet
iallafall och tänkte: Äh, 40min ska jag iallafall klara av!
Ställde in mig på 11.1km/h och sprang, sprang för livet kändes det som!
Men oj vilken kick när jag insåg att jag skulle klara det utan musik också!
Lite fjantigt, men jag har nästan jämt sprungit med peppande musik i öronen,
Ställde in mig på 11.1km/h och sprang, sprang för livet kändes det som!
Men oj vilken kick när jag insåg att jag skulle klara det utan musik också!
Lite fjantigt, men jag har nästan jämt sprungit med peppande musik i öronen,
och jag kan (nästan) alltid ge liiiiite extra då, men nu!
När tidsuret stod på 30min och pulsen på 170 tänkte jag att, nä,
När tidsuret stod på 30min och pulsen på 170 tänkte jag att, nä,
sista 10minutrarna, och ökade till 12kmh/h.
Gick hur bra som helst idag alltså :) Ett grymt pass!
Efter det blev det lite styrka,
Chins 2set 6reps
armhävningar tills jag inte orkade fler (haha)
ryggresningar 40st
Så lite snabb styrka blev det, och stretching :)
Kändes skönt att få köra ut det sista, vart bara lite spontant sådär,
ryggresningar 40st
Så lite snabb styrka blev det, och stretching :)
Kändes skönt att få köra ut det sista, vart bara lite spontant sådär,
så körde bara dem övningar jag var sugen på :)
Hoppas på fler sånahär pass!
Hoppas på fler sånahär pass!
Eeeenergiiiii!!
Så himla skönt, idag fick jag världens energikick och den gav sig inte
Milen ska iallafall bli av nu iår! Det har jag bestämt mig för :)
Har ju sprungit milen, men aldrig kört ett lopp på tid, så det är alltså dags för det!
Lite motivation sådär :)
Så skriva ett nytt shema, motivation och inspiration då jag vet att jag ibland får
Jaja, så ser mina planer ut!
Nu blir det middag, maaaaaaaaat :)!
Puss
förräns i eftermiddag, då blev jag trött, men ändå!
Skola till 16.00, så ingen träning idag, tänkte göra klart lite rester och så,
Skola till 16.00, så ingen träning idag, tänkte göra klart lite rester och så,
men det jag verkligen ska göra klart idag är:
Mitt träningsshema!
Det kommer bestå av mycket kondis, eftersom jag absolut har bestämt mig
Det kommer bestå av mycket kondis, eftersom jag absolut har bestämt mig
för att verkligen springa något lopp nu i sommar, och kanske, kanske,
prova mig på en längre runda?
Milen ska iallafall bli av nu iår! Det har jag bestämt mig för :)
Har ju sprungit milen, men aldrig kört ett lopp på tid, så det är alltså dags för det!
Lite motivation sådär :)
Så skriva ett nytt shema, motivation och inspiration då jag vet att jag ibland får
mina träningsdippar..
Jaja, så ser mina planer ut!
Nu blir det middag, maaaaaaaaat :)!
Puss
Tur att jag investerat en ny löpjacka! :) haha
Härlig helg!
Börjar skolan på tisdag, känns lite skumt, men ska ändå bli skönt faktiskt.
Sista biten kvar nu :)
igår blev det ett gympass, axlarna fick jobba lite, och benen tog stryk!
Trots att det inte blev det bästa passet var jag nöjd ändå,
Sista biten kvar nu :)
igår blev det ett gympass, axlarna fick jobba lite, och benen tog stryk!
Trots att det inte blev det bästa passet var jag nöjd ändå,
även fast jag var rätt trött så tog jag mig dit och gjorde mitt pass, och efter det
kändes det mycket bättre!
Träffade en fin vän över en kopp te, pratade om allt och inget.
Efter det gick jag hem till Lovisa, där blev det pizza bak och svull framför tv:n!
Inte helt fel alltså :)
Bakade en mandelbotten till pizzan, men jag var inte helt nöjd med den,
Träffade en fin vän över en kopp te, pratade om allt och inget.
Efter det gick jag hem till Lovisa, där blev det pizza bak och svull framför tv:n!
Inte helt fel alltså :)
Bakade en mandelbotten till pizzan, men jag var inte helt nöjd med den,
eftersom den smulade och ville inte lossna från bakplåtspappret,
så jag ska försöka mixtra lite med receptet, och sen kan ni få det!
Så ni kan vara säkra på att det funkar :)
Men riktigt gott var det! Tog tyvärr ingen bild, men kan säga att på min pizza
Så ni kan vara säkra på att det funkar :)
Men riktigt gott var det! Tog tyvärr ingen bild, men kan säga att på min pizza
var det ett berg av olika grönsaker, ostar och massa massa gott!
Imorse blev jag hämtad av Jossan, så åkte vi och kollade på dressyrtävlingar
Imorse blev jag hämtad av Jossan, så åkte vi och kollade på dressyrtävlingar
i lagga, är så sugen på att komma upp på hästryggen igen!!
Kanske snart så ;)
Sen blev det kondis på gymmet, crosstrainer blev det, helt okej, gick lite segt
Kanske snart så ;)
Sen blev det kondis på gymmet, crosstrainer blev det, helt okej, gick lite segt
idag måste jag säga, men när jag tränade magen fick jag riktigt bra kontakt
och det kändes verkligen bra!
En väldigt härlig helg måste jag säga :)
Vi hörs!
Puss
En väldigt härlig helg måste jag säga :)
Vi hörs!
Puss
Corepass???
I onsdags slutade jag lite tidigare på jobbet, gick och tog en
god smoothie på moejoe´s med mamsen och myste. eller mös kanske det heter.
Sen Tänkte jag att jag måste prova något nytt, så istället för att gå på
mitt älskade spinningpass gick jag på ett core-pass istället, tänkte att det kan
vara kul att prova iallafall,
men vafaaaaaaaaan..
Jag blev så besviken, inte alls min sorts träning, det var lugnt, tråkigt, inte alls
svettigt och nä..
Så uder hela passet tänkte jag:
- Nu skulle jag egentligen sitta och råsvettas till bra musik och ha hjärtat i halsen,
men istället är jag här..
Haha, nej riktigt så hemskt var det inte, har mini-träningsvärk i benen, kanppt nämnvärt,
men nu vet jag det iallafall, och då behöver jag ju inte göra om det misstaget :)
Sen åkte jag till min älskling, sov där, åkte imorse och handlade på Thun´s med mamaaa,
Sen åkte jag till min älskling, sov där, åkte imorse och handlade på Thun´s med mamaaa,
haha, thun´s är faktiskt riktigt kul att gå på, måste jag säga ;)
Köpte ett superfint förkläde som var rött och det stod God Jul på det,
Köpte ett superfint förkläde som var rött och det stod God Jul på det,
fint värre :)
Nu har vi kokat upp lite blomkålssoppa,
Nu har vi kokat upp lite blomkålssoppa,
huuuungrig!
Puss
Puss
Mördarpass nr1!
Va på världens mördarspinning pass idag efter jobbet!
Passade lagom bra med lite upp piggning efter att jag halvt sov mig igenom
Trött efter jobbet ringde jag W om lite råd, skulle jag åka hem eller gå till
Passade lagom bra med lite upp piggning efter att jag halvt sov mig igenom
ett informationsmöte om VAC-pumpar.. haha lite pinsamt sådär,
det va ju faktiskt intressant, men ögonlocken ville inte riktigt med..!
Trött efter jobbet ringde jag W om lite råd, skulle jag åka hem eller gå till
spinningen, han hade inte mycket mer att komma med än:
- jaa.. jag vet inte.. jag ska åka och träna nu iallafall,
- jaa.. jag vet inte.. jag ska åka och träna nu iallafall,
typ så lät det,
och det var nog med motivation :)
Drog på spinningen och dog.
Drog på spinningen och dog.
Nästan!
Var ett riktigt mördarpass med en ledare som var stenhård militär (det är vad
Var ett riktigt mördarpass med en ledare som var stenhård militär (det är vad
jag tror iallafall, ni skulle hört honom!)
-KOMIGEN NU STÄLL ER UUUUUUUUUPPPP!!!!!
-KOMIGEN NU STÄLL ER UUUUUUUUUPPPP!!!!!
Hahha, det var grymt!
Älskar sånna pass, så det passade mig perfekt.
Älskar sånna pass, så det passade mig perfekt.
Lagom svettig drog jag hem efter passet, och har precis ordnat lite middag,
i brist på inspiration blev det makrill och keso, med äggmacka och frukter!
Haha, gott iallafall :)
Hörs senare,puss!
Hörs senare,puss!
on the go!
Och det börjar närma sig julafton!
Ska fixa alla julklapparna, förhoppningsvis i tid, och det gör jag med glädje!
Älskar att handla julklappar.
Ska fixa alla julklapparna, förhoppningsvis i tid, och det gör jag med glädje!
Älskar att handla julklappar.
Blev en löptur idag, som vanligt så fick jag inte någon riktigt "kick" förrän
i slutet av rundan, och då jävlar gick de undan!
I början var de lite segt, och hade ingen bra hållning, det var nästan liiite för kallt
I början var de lite segt, och hade ingen bra hållning, det var nästan liiite för kallt
hade mitt underställ och frös nästan till is ändå,
var riktigt stel, men sen mjuknade de upp och blodcirkulationen kom igång :)
Så i slutet var jag på topp och hoppade över stenar och rötter.
Så i slutet var jag på topp och hoppade över stenar och rötter.
(halkade xantal gånger dessutom)
Låter mer galmouröst än vad det var, såg ut som bambi på hal is,
Låter mer galmouröst än vad det var, såg ut som bambi på hal is,
men det var kul!
Väl hemma var kroppen full av endorfiner och hur glad som helst satt jag
mig och stretchade, vilket var väääälbehövt..!
Har blivit rätt dålig på att stretcha, förut var jag stenseriös med det, så jag får lägga
in det som en vana i mitt schema nu framöver!
Jaja, nu blir det mer plugg, leta lite julklappar och fixa lunch!
Ha en bra dag :D
Puss!
Jaja, nu blir det mer plugg, leta lite julklappar och fixa lunch!
Ha en bra dag :D
Puss!
Löptur i motvind!
Wellwellwell, va gör man inte för att må bra? ;)
Drog ut på en springtur efter en lååång frukost!
Drog ut på en springtur efter en lååång frukost!
Blåste riktigt ordentligt och det blev väldigt segt ett tag, men efter ett
tag kom jag igång och sprang på bra :)
Gick lite saktare än vad det brukar göra, sprang på ca. 9km/h så ingen
Gick lite saktare än vad det brukar göra, sprang på ca. 9km/h så ingen
super fart idag, men det kändes skönt att få komma ut!
Så nu har jag duschat, lagat mat och fixat lite,
Så nu har jag duschat, lagat mat och fixat lite,
nu blir det plugg!
Hörs, puss :)
Nu är min löprunda full av lera och bara massa gråa tråkiga träd :(
Hörs, puss :)
Nu är min löprunda full av lera och bara massa gråa tråkiga träd :(
You can do it!
ÅÅÅkej, blev ett riktigt svettigt pass!
Kände mig seg och trött när jag kom dit, så jag startade ipoden och drog igång
Kände mig seg och trött när jag kom dit, så jag startade ipoden och drog igång
lite peppande musik, ställde mig på bandet, la upp ett rimligt mål
som jag vet att jag kan nå, och började springa.
För mig är det viktigt att jag klarar målet jag lägger upp för mig själv,
För mig är det viktigt att jag klarar målet jag lägger upp för mig själv,
vissa gånger när jag är fit for fight så att säga, lägger jag det högre så jag får kämpa,
andra dagar, som idag, lägger jag det så jag är säker på att jag kan klara det,
och klarar jag det så är allt annat jag gör bara bra!
Okej, 20min får det bli, tänkte jag, 45min blev det!
Kändes riktigt skönt, för när jag väl kommit förbi dem där 20minutrarna,
Okej, 20min får det bli, tänkte jag, 45min blev det!
Kändes riktigt skönt, för när jag väl kommit förbi dem där 20minutrarna,
är allt annat bara positivt!
Så jag körde på, och efter 10-15min började benen nästan springa av sig själv :D
Gick riktigt bra, sprang på ett högre tempo än vad jag brukar och dessutom mer lutning på!
Nä riktigt nöjd blev jag, pigg och glad gick jag därifrån sen,
Gick riktigt bra, sprang på ett högre tempo än vad jag brukar och dessutom mer lutning på!
Nä riktigt nöjd blev jag, pigg och glad gick jag därifrån sen,
Lyckat! :)
Lär känna er själva och kom på vad som passar er bäst!
Vissa behöver pushas mer än andra, vissa blir taggade av att inte klara målet dem lagt upp
Lär känna er själva och kom på vad som passar er bäst!
Vissa behöver pushas mer än andra, vissa blir taggade av att inte klara målet dem lagt upp
bara för att dem ger sig fan på att göra bättre nästa gång,
andra lägger sig ner på marken och ger upp.
Alla är vi olika, så kom på vad som passar dig bäst!
Kan säga att jag är lite bådeoch, som jag skrev ovanför, känner jag mig fitforfight kör jag
Alla är vi olika, så kom på vad som passar dig bäst!
Kan säga att jag är lite bådeoch, som jag skrev ovanför, känner jag mig fitforfight kör jag
stenhårt och klarar jag inte målet jag lagt upp, blir jag ännu mer taggad att visa för mig
själv att jag faktiskt ska klara av det!
Andra dagar, ja, då behöver man helt enkelt få känna sig bra trots att dags-formen inte är den
Andra dagar, ja, då behöver man helt enkelt få känna sig bra trots att dags-formen inte är den
bästa, och då lägger jag upp ett lägre mål och strävar efter det istället!
Känn efter själv, lär känna dig själv :)
spinning!
Åh.. känslan efter ett spinning-pass <3
Blev ett riktigt, riktigt svettigt pass kan jag tala om!
Blev ett riktigt, riktigt svettigt pass kan jag tala om!
Skönt :D
I början var det rätt segt, som det brukar vara (haha) men som alltid,
I början var det rätt segt, som det brukar vara (haha) men som alltid,
efter några låtar kommer man igång, och i slutet,
oooh älskar känslan efteråt!
Härligt härligt :)
Nu ska jag börja designa min student-mössa som jag ska ha,
Härligt härligt :)
Nu ska jag börja designa min student-mössa som jag ska ha,
ruuuligt, snart är den här!!
haha, nej, inte snart kanske, men inte långt kvar!
haha, nej, inte snart kanske, men inte långt kvar!
Imorrn är jag egentligen ledig, eftersom jag börjar praktiken på tisdag,
men åker till skolan för ett möte med projekt-gruppen ändå,
duktigt av mig, måste jag säga!
Hörs imorrn!
PUSS
Hörs imorrn!
PUSS
Spinning och gym!
Gårdagens pass blev lyckat!
Körde spinning på eftermiddagen, var helt slut när jag kom dit redan,
men efter några låtar så började jag komma igång,
dock så tog det ett tag och det kändes riktigt segt i början,
men sen så! ;)
Efter det blev det att springa till bussen, komma hem, packa på om på 5min,
springa till bussen in till stan igen, ojojoj, stressigt blev det, men jag hann! :)
Sen vart det pyjamasparty och Cassie!
Blev film, god mat, godis och masas frukt,
kan lova att det var godiset som gjorde mitt gympass imorse till det bästa!
Drog och gymmade innan jag tog bussen till västerås,
gick riktigt bra idag!
Fick verkligen kontakt och kunde hålla koncentrationen,
sprang även på bandet, det var tillochmed roligt, haha!
Hade massa energi, så jag tackar godiset och frukten kvällen innan för det ;)
Nu är jag i västerås hos min älskling, ikväll blir det protein-glass, gottigott!
Ha en fin lördag! :)
Körde spinning på eftermiddagen, var helt slut när jag kom dit redan,
men efter några låtar så började jag komma igång,
dock så tog det ett tag och det kändes riktigt segt i början,
men sen så! ;)
Efter det blev det att springa till bussen, komma hem, packa på om på 5min,
springa till bussen in till stan igen, ojojoj, stressigt blev det, men jag hann! :)
Sen vart det pyjamasparty och Cassie!
Blev film, god mat, godis och masas frukt,
kan lova att det var godiset som gjorde mitt gympass imorse till det bästa!
Drog och gymmade innan jag tog bussen till västerås,
gick riktigt bra idag!
Fick verkligen kontakt och kunde hålla koncentrationen,
sprang även på bandet, det var tillochmed roligt, haha!
Hade massa energi, så jag tackar godiset och frukten kvällen innan för det ;)
Nu är jag i västerås hos min älskling, ikväll blir det protein-glass, gottigott!
Ha en fin lördag! :)
Killing abs!
Blev ett cardio- och magpass!
Vart ett hårt pass, skönt!!
Har börjat komma frost nu, så himla fint!
Körde lite ben också, bara för att det är kul, haha ;)
Vart ett hårt pass, skönt!!
Så nöjd efter att äntligen fått till ett riktigt GRYMT pass!
Det behövdes :)
Träningen har inte gått så superbra denhär veckan(framtills nu, jiho)
Träningen har inte gått så superbra denhär veckan(framtills nu, jiho)
har varit trött, seg och inte orkat något alls,
men idag var det helt annorlunda! :D
Så de kändes riktigt skönt faktiskt :))
Så de kändes riktigt skönt faktiskt :))
Har börjat komma frost nu, så himla fint!
Och skönt att det äntligen är så pass kallt att man kan dra på sig vinterjackan!
Kan säga att den åkte fram imorse efter att jag halvt frysit ihjäl igår,
det kändes lagom skönt :)
Så nu blir det plugg och imorgon spinning!! :D
Hoppas verkligen att jag hinner till spinningpasset bara..
Så nu blir det plugg och imorgon spinning!! :D
Hoppas verkligen att jag hinner till spinningpasset bara..
det börjar kl 16.00 och jag slutar då, men förhoppningsvis så slutar vi lite
tidigare, om jag har tur...!
PUSS
Seg runda!
Stack ut på en 7.09km löptur,
Provade pulsklockan idag, tycker den är ganska svår att ha o göra med, den vill inte
har aldrig gått så segt som idag, haha!
Men det är bara att bita i det sura äpplet, för dåliga gånger kommer. tyvärr!
Lite tråkigt att det gick så himla segt, men all träning är bra träning
Lite tråkigt att det gick så himla segt, men all träning är bra träning
och jag är glad att jag ens kom ut idag!
Efter 1veckas vila är man riktigt seg, haha!
Sen kanske jag kan skylla på att jag inte hade någon musik,
Efter 1veckas vila är man riktigt seg, haha!
Sen kanske jag kan skylla på att jag inte hade någon musik,
glömde min ipod hos syrran, man blir lixom peppad på ett annat sätt.
Men som sagt, jag är glad att jag ens kom ut, och om inte annat tränade psyket lite,
Men som sagt, jag är glad att jag ens kom ut, och om inte annat tränade psyket lite,
väl ute ville jag verkligen bara ge upp och springa (gå haha) hem igen,
men jag pushade mig och tog mig runt hela rundan,
och det är jag nöjd över! :)
Provade pulsklockan idag, tycker den är ganska svår att ha o göra med, den vill inte
riktigt dit jag vill..
Va svårt att fatta alla funktioner, och sen vet jag inte om jag vågar lita till 100% på den heller,
eftersom det är den första jag testar så har jag inte något annat att jämföra med,
men efter att ha läst lite om den på internet så verkar den ändå
vara ganska bra, så jag får sätta mig någon dag och läsa igenom instruktionsboken :)
Snart kommer min fina vän Tess förbi på lunch,
Snart kommer min fina vän Tess förbi på lunch,
jag lagar hälso-pannkisar med goda tillbehör som ni självklart ska få receptet på sen!
(för jag kan lova er, demhär blir goda!!)
Ha en bra dag, och kom ihåg:
Dåliga gånger kommer, oavsett vad det handlar om,
(för jag kan lova er, demhär blir goda!!)
Ha en bra dag, och kom ihåg:
Dåliga gånger kommer, oavsett vad det handlar om,
det gäller att hålla modet uppe och klara er igenom dem,
sen komma därifrån starkare! Ge inte upp
ALL träning är BRA träning!
ALL träning är BRA träning!
Pulsklocka!
Äntligen!
Är sjukt trött, har sovit 3h inatt eftersom flyget gick väldigt tidigt imorse,
haha, ja så fel kan de bli..
Så snart blir det nog sängen (haha, klockan är halv sju?) så kanske jag vaknar upp
Nu funkar pulsklockan precis som den ska!
Har velat ha en klocka ett tag nu, och äntligen!
WIHO :)
Nä men nu måste jag bara lära mig alla funktioner som finns på den,
fattar knappt hur man stänger av den.. ;p
Imorrn ser det ut att bli cirkelfys iaf, känns bra!
Har laddat upp veckan med en god middag alá husmanskost!
Har en skön träningsvecka att se framemot!
Och lite halvjobbigt plugg också.. men de är en annan femma!
Och lite halvjobbigt plugg också.. men de är en annan femma!
Är sjukt trött, har sovit 3h inatt eftersom flyget gick väldigt tidigt imorse,
så blev inte mycket sömn och kaffe på det,
resulterade i att jag säger till mamma:
- gu vilken god äppelmos du gjort!
- gu vilken god äppelmos du gjort!
- jo.. fast det är potatismos egentligen..
haha, ja så fel kan de bli..
Så snart blir det nog sängen (haha, klockan är halv sju?) så kanske jag vaknar upp
pigg imorgon :)
Har kort dag iaf, så de är skönt!
Har kort dag iaf, så de är skönt!
Slutar runt 11-tiden, jippie!
Puss
Puss
Träning!!
Äntligen har min motivation till träningen hittat tillbaka till sin rätta plats :)
Har gjort upp lite av ett kost och träningsshema nu fram tills 1januari,
Främst för att jag verkligen vill satsa på min kondis nu då jag vill springa mitt
Nja vet inte riktigt än, får se hur det ser ut längre fram, men mitt mål är iaf att
Oftast när jag får mina små "tränings-dippar" så handlar det främst om att jag inte ser något
Har gjort upp lite av ett kost och träningsshema nu fram tills 1januari,
mest för att se hur de kommer gå att följa ett schema och om jag kommer
bli mer motiverad utav det.
Iallafall så står kondis med stora bokstäver på mitt schema för tillfället!
Blir mycket löpning/spinning och högintensiva pass!
Iallafall så står kondis med stora bokstäver på mitt schema för tillfället!
Blir mycket löpning/spinning och högintensiva pass!
Främst för att jag verkligen vill satsa på min kondis nu då jag vill springa mitt
första lopp i vår!
Det blir nog milen då, känner mig inte redo för att kasta mig in i ett marathon
på direkten kanske, haha ;)
Men milen eller kanske satsa på en bra placering på 5km?
Men milen eller kanske satsa på en bra placering på 5km?
Nja vet inte riktigt än, får se hur det ser ut längre fram, men mitt mål är iaf att
springa milen på loppet! :)
Så lite därför tänker jag satsa på konditionen nu, har lagt upp ett kostschema också,
Så lite därför tänker jag satsa på konditionen nu, har lagt upp ett kostschema också,
fast inte något superseriöst schema utan mer en översikt, lite bra att hämta
motivation ifrån när man bara vill ge upp (vilket händer ibland, då gäller det
att ha en bra backup som passar en själv).
Oftast när jag får mina små "tränings-dippar" så handlar det främst om att jag inte ser något
mål med det jag gör, nu har jag ett mål att kämpa mig fram till,
och det känns skönt! :)
Passande till ämnet så hittade jag precis en pulsklocka här hemma från polar, oanvänd?
Nu gäller det bara att försöka få den att fungera, har bytt batteri nu,
så håll tummarna för att den funkar!
:)
Puss
Puss
8.71km!
Blev som sagt en löptur, en riktigt skön en :)
Eller nja, haha, hade faktiskt inte helt flyt, kändes riktigt segt
vissa gånger, och övervägde att skita i de och gå istället, men den peppande
musiken jag hade i öronen fick mig att fortsätta springa, och trots att jag
tyckte det gick långsamt höll jag ändå ett tempo på runt 10.57 km/h,
och de är inte helt fel de! :)
Så kändes jätte skönt när jag kom tillbaka till klubben där W tränade,
dock hade jag fått VÄRLDENS blåsor på fötterna, inte van att springa
i dem nya löparskorna..
Jaja!
Så körde jag lite styrka och stretching å kollade på när W rullade runt på mattan
i träningslokalen.
Sen blev det hem, dusch och mat!
Gjorde blodpudding och kokta ägg till lunch, gott!
Ha en fin lördag! :)
Eller nja, haha, hade faktiskt inte helt flyt, kändes riktigt segt
vissa gånger, och övervägde att skita i de och gå istället, men den peppande
musiken jag hade i öronen fick mig att fortsätta springa, och trots att jag
tyckte det gick långsamt höll jag ändå ett tempo på runt 10.57 km/h,
och de är inte helt fel de! :)
Så kändes jätte skönt när jag kom tillbaka till klubben där W tränade,
dock hade jag fått VÄRLDENS blåsor på fötterna, inte van att springa
i dem nya löparskorna..
Jaja!
Så körde jag lite styrka och stretching å kollade på när W rullade runt på mattan
i träningslokalen.
Sen blev det hem, dusch och mat!
Gjorde blodpudding och kokta ägg till lunch, gott!
Ha en fin lördag! :)
Äntligen spinning!!
Okej, träningsveckan har verkligen inte varit den bästa..
Har hunnit med ca. 4pass denhär veckan som har gått, helt okej.
I måndags gick de jätte bra, hade världens energi, men efter de blev det en
dipp tre dagar, på tisdagen körde jag bara lite ben hemma och på
onsdagen blev de total vila.
På torsdagen blev det också vila, då var det ryggont och tandläkaren som
hindrade mig, och såklart, brist på motivation.
Idag blev det spinning pass iaf, och det kändes GRYMT att få ta ut sig lite!
Var riktigt trött när jag kom dit, trött och seg, men blev fort pigg efter några trampsteg :)
Kändes jätte skönt!
Nej, nu måste jag sova!
Puss
Har hunnit med ca. 4pass denhär veckan som har gått, helt okej.
I måndags gick de jätte bra, hade världens energi, men efter de blev det en
dipp tre dagar, på tisdagen körde jag bara lite ben hemma och på
onsdagen blev de total vila.
På torsdagen blev det också vila, då var det ryggont och tandläkaren som
hindrade mig, och såklart, brist på motivation.
Idag blev det spinning pass iaf, och det kändes GRYMT att få ta ut sig lite!
Var riktigt trött när jag kom dit, trött och seg, men blev fort pigg efter några trampsteg :)
Kändes jätte skönt!
Nej, nu måste jag sova!
Puss
WIHO, löptur!
Vart, som jag trodde, en riktigt skön springtur!
Höll en hastighet på 10.87km/h, och blev 6 nöjda km!
Kände inte för en långtur idag, mörkt i skogen, lerigt och nja...
Nä, nöjd e man! Dock så blev det riktigt mörkt på hemvägen när jag
Höll en hastighet på 10.87km/h, och blev 6 nöjda km!
Kände inte för en långtur idag, mörkt i skogen, lerigt och nja...
Däremot när jag väl var ute vart jag sugen på att springa mer,
men ökade istället tempot och tog ut mig på dem sista kilometrarna,
kändes riktigt skönt efter helgens joggingtur som inte alls gick lika bra.
Nä, nöjd e man! Dock så blev det riktigt mörkt på hemvägen när jag
skulle springa genom en skogsbit,
hade jag sprungit några minuter senare hade jag knappt sett om det
var en gubbe eller ett träd framför mig, så lite läskigt vart de allt på hemvägen,
haha, men de fick mig bara att öka tempot ;)
Nä, nu blir det middag!
hoppas ni har haft en bra måndag! :)
Puss
Nä, nu blir det middag!
hoppas ni har haft en bra måndag! :)
Puss
Haha lite halvtöntig mobilbild ;p
Provade dessutom mitt nya underställ jag köpte från new body,
riktigt bra var det!
Lagom varmt, satt perfekt och kändes jätteskönt att ha under jackan!
Fin söndag.
Blev världsgod middag igår!
Till filmen blev det faktiskt en rawfood chokladmousse, riktigt gott!
Gottigottgott :)
Nä nu blir de nog en löptur, den del av familjen som är hemma ska faktiskt hänga på,
Lax med chevreost och lite annat gott, yummi!
Till filmen blev det faktiskt en rawfood chokladmousse, riktigt gott!
gjordes på (2pers):
1 avokdo
1 avokdo
1/2dl vatten
lite äkta vaniljpulver
1/2dl kakao
katrinplommon (el. dadlar om man har de hemma.)
kokosflingor
jag hade lite agavesirap men de funkar finfint med honung också!
Sen mixa allt och ha i fina skålar, toppa med lite kokosflingor och valnötter
mandarin är supergott att ha till!
Så, lite nyttigt snacks blev de, hade massa glass i frysen som jag vart sjukt sugen på,
Så, lite nyttigt snacks blev de, hade massa glass i frysen som jag vart sjukt sugen på,
men de ska vi faktiskt ha idag, eftersom vi får besök av släkten idag,
och så blir de marrängswich!
Gottigottgott :)
Nä nu blir de nog en löptur, den del av familjen som är hemma ska faktiskt hänga på,
tillochmed pappa!
Så ha en fin söndag :)
Puss
Så ha en fin söndag :)
Puss
Kikärtsbiffar!
Fick riktigt bra feedback iförrigår för mina kikärtsbiffar,
så tänkte dela med mig av receptet jag följde (dock improviserade jag som vanligt,
men lägger ut mina improvisationer också ;))
Detta behöver du:
- 400g kikärter
Detta behöver du:
- 400g kikärter
- 3finhackade kikärtor
- 1ägg
- 2msk grönsaksfond
- finhackad färsk koriander (denhär uteslöt jag, eftersom jag inte hade de hemma)
- 2-3msk potatismjöl (jag tog maizena som funkade minst lika bra)
- salt
- 2-3msk potatismjöl (jag tog maizena som funkade minst lika bra)
- salt
- 3krm spiskummin
- 2msk olja (gärna rapsolja, de ger en nötig smak.)
Skölj kikärterna i kallt vatten om du använder kikärter på burk, och ta 1dl kikärter åt sidan
Skölj kikärterna i kallt vatten om du använder kikärter på burk, och ta 1dl kikärter åt sidan
som du senare har ner i smeten, blir gott med några hela kikärter :)
Kör resten av kikäreterna i en mixer eller matberedare om du har de.
Kör resten av kikäreterna i en mixer eller matberedare om du har de.
och blanda ner finhackad vitlök, ägget, grönsaksfonden och koriander om du använder dig av de,
annars hade jag ner oregano, persilja och lite andra goda kryddor.
Mixa allt.
Mixa allt.
Sedan blandar du ner salt, potatismjöl och spiskummin.
Jag hade dessutom ner västerbotten ost (går nog bra med dem flesta smakrika ostar) i smeten
Jag hade dessutom ner västerbotten ost (går nog bra med dem flesta smakrika ostar) i smeten
för att de ger en så god smak, jätte gott att ha ner ost iaf!
Forma smeten till biffar och stek dem i olja några minuter på varje sida.
Det är ganska svårt att få till kikärtsbiffarna, för det är ganska ofta dem går sönder
Forma smeten till biffar och stek dem i olja några minuter på varje sida.
Det är ganska svårt att få till kikärtsbiffarna, för det är ganska ofta dem går sönder
och inte håller ihop, men ge inte upp, dem är supergoda ändå!!
Smeten kan vara lie rinnig, så jag brukar göra den i förväg och låta den
Smeten kan vara lie rinnig, så jag brukar göra den i förväg och låta den
så i kylskåpet ett tag.
Servera med en fräsch sallad, jag hade potatisgratäng över från helgen som jag åt med,
Servera med en fräsch sallad, jag hade potatisgratäng över från helgen som jag åt med,
det är verkligen att rekomendera!
Och glöm inte örtkryddorna...!
Det ger supergod smak till biffarna och saltet.. jag vet.. man ska inte äta för mycket av salt,
Och glöm inte örtkryddorna...!
Det ger supergod smak till biffarna och saltet.. jag vet.. man ska inte äta för mycket av salt,
men om du vill, ha lite örtsalt i smeten, riktigt gott! ;)
Nu börjar du är vad du äter!
Ha en bra kväll, puss :)
Nu börjar du är vad du äter!
Ha en bra kväll, puss :)
Känns som en härlig dag :)
Kände mig duktig imorse som gick upp kl halv 7 istället för 9 och övningskörde
Men så e inte läget, för efter lunchen kom aptiten tillbaka och lagom till middagen blev jag
Imorrn är de fredag, WIHO!
till gymmet :)
Där blev det ben/mage idag, kändes sköööönt.
Var dock sjukt otaggad ibörjan för först hade jag glömt låset till skåpet, sen
massa mer o ba nä. inte kul, men när jag väl började gymma kändes allt
plötsligt mycket lättare :)
SKÖNT!
Dock krånglar min ipod så musik e ju bara att glömma...
SKÖNT!
Dock krånglar min ipod så musik e ju bara att glömma...
Men iaf, tog mig igenom dagen, hade bara 1lektion så de va inte så jobbigt ;)
Dagen har flytit på bra, känner mig lugnare och mindre stressad efter att jag
fått (nästan) klart min tenta i sjukvård nu..
Känns lagom skönt, har bara 1 fråga kvar som ska tas itu med!
Kom hem tidigt idag efter ett besök på banken, vart ritkigt sugen på en springtur,
Kom hem tidigt idag efter ett besök på banken, vart ritkigt sugen på en springtur,
men skolarbetet hejdade mig..
tyvärr..
dessutom att jag inte ätit något efter mitt gym pass (INTE bra....) då jag va jätte mätt
efter frukosten, och jag som aldrig haft problem med aptiten fick inte ens i mig en banan,
började seriöst fundera på om jag blivit magsjuk trots att jag inte kännt något symtom..
Men så e inte läget, för efter lunchen kom aptiten tillbaka och lagom till middagen blev jag
hungrig igen :) skönt!
Blev förövrigt en riktigt god auberginelasange till middag, om den godkänns av min pojke
Blev förövrigt en riktigt god auberginelasange till middag, om den godkänns av min pojke
så lägger jag ut receptet på den! (hehe)
Imorrn är de fredag, WIHO!
