..
Förlåt för så dålig uppdatering, mycket som händer nu.
Jobb, försöker få ordning på lägenheten, betala räkningar å allt
som hör vuxenlivet till, tråkigt nog.
Skulle hellre springa ut och klättra upp i ett träd eller palla äpplen från
grannens trädgård, men får väll försöka bete mig nu när jag t.om. flyttat hemifrån!
Iallafall så går träningen, sisådär.
Iallafall så går träningen, sisådär.
Hinner knappt med att duscha om kvällarna, så känns som att jag får lägga träningen
lite åt sidan de dagar jag faktiskt inte har tid.
Tråkigt, riktigt tråkigt. Speciellt nu när jag har vasaloppet att se framemot,
känns segt och utan träningen så mår jag faktiskt inte bra, inte lika bra iallafall.
Känner mig bara seg å trög, inte alls så pigg som jag brukar.
Jaja. De får vara såhär nu, kanske har med vintern att göra också,
mörkret å halkan ute.
Ha en bra kväll alla! Vi hörs när jag hittat tillbaka på rätt spår.
Vill ha sooommarrrr...
Fyspass!
Efter all julmat å julchoklad å allt annat gott styr jag kosan mot ett fyspass!
Verkar inte vara något crossfit pass ikväll, så jag å Wille slänger ihop ett eget pass
Verkar inte vara något crossfit pass ikväll, så jag å Wille slänger ihop ett eget pass
som vi tänkte köra!
Upplägget ser ut såhär:
Upplägget ser ut såhär:
45sek intervaller.
- Sprint
- Armhävningar
- Sprint
- Situps med medicinboll
- Sprint
- "Dunk" med medicinboll.
x2
fast istället för dunk med medicinboll så kör vi ut oss på burpees,
kommer bli tuuufft.
Innan de blir de löpning, haha får se hur min övergöda trötta kropp reagerar på dethär..
Ha en bra kväll!
Where have I been?
Älskade gym, äntligen!
Skönt att få dra o rycka i lite vikter igen :)
Blev benpass idag, välförjänat! Gick faktiskt riktigt bra idag, orkade förstås inte lika
mycket som innan, men 60kg med 8x3 i marklyft kändes ändå inte som ett misslyckande,
hade kunnat öka till 70kg, men höll mig i skinnet, känns som att de är bra att ta de
någorlunda lugnt nu i början :)
Efter mer än 2veckors träningsuppehåll känns de skönt att vara back on track,
det kändes i benen när jag gick hem från gymmet, haha, grym träningsvärk imorgon väntar..
Imorgon blir det jobb och julbord och sen kommer mina fina vänner förbi och sover
över, för på onsdag blir det den årliga julshoppingen! :D
Hörs senare, nu väntas kvällsjobb! PUSS
Löpning!
Har lagt stor vikt vid konditionsträning dessa bloggfria dagar.
I lördags blev det milen i ett lugnare tempo, förmiddagsjogg.
På söndagen körde jag stenhårda 6km med intervaller för att riktigt ordentligt få upp
flåset (och tro mig, de fick jag!) Senare på kvällen blev det badminton, hade glömt bort
hur jobbigt de var, så de räknas helt klart som ett träningspass!
Idag blev det bara en lugn promenix, imorgon kör jag igång med ett crossfit pass igen
Idag blev det bara en lugn promenix, imorgon kör jag igång med ett crossfit pass igen
och sen är de bara att fortsätta veckan med lite mer löpning och gym!
Har haft en riktigt bra helg, åkte iväg till syrran i sthlm och träffade båda mina saknade
Har haft en riktigt bra helg, åkte iväg till syrran i sthlm och träffade båda mina saknade
och älskade systrar!
Fick en riktigt bra kväll med laxmiddag, rawfood godis och filmtittande + maassa prat!
Nu börjar en ny vecka, sista veckan i denna fina lägenhet, för sen flyttar vi! :D
Hörs senare, puss!
Lite bilder från helgen:
Fick en riktigt bra kväll med laxmiddag, rawfood godis och filmtittande + maassa prat!
Nu börjar en ny vecka, sista veckan i denna fina lägenhet, för sen flyttar vi! :D
Hörs senare, puss!
Lite bilder från helgen:
Värd frukost innan joggen i lördags :)
Bruuuunch!
Fiiiiiina systrar!!
Och julen kom tidigt till Västerås iår.. :)
Återhämtningssmoothie!
Bästa efter ett riktigt shysst cross och kettlebells pass, smoothie!
0,75dl proteinpulver (naturellt)
massa blåbär
1 banan
1dl kvarg
juice (gärna typ med ananas eller någon god, exotisk smak)
Ingefära (typ 1tsk om de är pulver, annars 1/2cm färsk)
Mixa i en blender eller med stavmixer, toppa med kanel och njuuuut!
Förövrigt så gick de sjuukt bra på passet idag, hade verkligen orken med mig idag!
Körde stenhårt på båda passen, från början till slut, måste nästan ge mig en klapp på kinden!
Återigen, ett snäpp närmare vasaloppet, har nu fixat klart med boende så vi har någonstans att
sova innan loppet avgår, skönt att ha de fixat!
OCH nu i helgen så åker jag iväg på hälsomässan i stockholm med mamma och syster,
OCH nu i helgen så åker jag iväg på hälsomässan i stockholm med mamma och syster,
ska bli riktigt kul, som jag förstod de så kommer Martin Brunnberg och Fredrik Paulún att vara där,
dessutom säkert massa bra erbjudanden, spännande föreläsningar och roliga träningspass!
Nice bajs :)
Imorgon blir en lååång dag för mig, först jobba till 15.20 och sen åka iväg till en gymnasiemässa
för att representera vårat yrke och babbla lite om hur de är att jobba inom vården,
ska bli rätt kul faktiskt, men de blir en lång dag..!
Dessutom har jag gjort världens godaste kycklinggryta med apnyttigt ris till! Recept kommer i nästa inlägg :)
Dessutom har jag gjort världens godaste kycklinggryta med apnyttigt ris till! Recept kommer i nästa inlägg :)
Ojojoj, nu har jag fått mycket sagt!
Ha en bra kväll!
Ha en bra kväll!
17km mot första delmålet, halvvasan!
Sprang idag mina första 17km, så sjuuuukt nöjd!!
Vart fick jag all energi ifrån?
Var de kaffet imorse? Alla ostmackor jag åt innan läggdags igår? *hihi*, proteingröten jag åt imorse?
Vad de än var, så fan vilken energi jag hade!
Men de bästa av allt var att jag varken fick krämpor, ont i axeln, blåsor under fötterna
eller muskelkramp under hela löpturen!
Okej, en liten miniblåsa fick jag under foten, men den räknas knappt!
Märkte verkligen vilken skillnad de va på när man bara kan fokusera på löpningen,
steget och andningen utan att behöva lägga fokuset på hur brännande blåsan känns,
eller hur ont axeln gör eller nått annat skit, helt underbart!
Iallafall, så som ni ser så har jag lagt upp en ny kategori:
Min väg till halvklassiker!
Iallafall, så som ni ser så har jag lagt upp en ny kategori:
Min väg till halvklassiker!
I den kategorin kommer alla inlägg som handlar om min väg till halvklassikern läggas in,
träningspass, tips, råd, funderingar och tankar!
Första delmålet är halvvasan som är den 25e februari, 4,5mil på skidor,
tycker jag va duktig när jag klarade 8km förra vintern, hmm, hur ska detta gå?
Förhoppningsvis så kan jag kompensera min taskiga åkteknik med en bra kondition ;)
Oavsett vad så ska jag klara det och mycket fokus kommer läggas vid konditionsträning nu,
Förhoppningsvis så kan jag kompensera min taskiga åkteknik med en bra kondition ;)
Oavsett vad så ska jag klara det och mycket fokus kommer läggas vid konditionsträning nu,
fast självklart så kommer de läggas in gym och crossfitpass i shemat,
men försöka lägga fokus på löpning och spinning (om jag kan fixa ett kort för bara spinning på friskis)
nu ett tag, får se hur de går, haha ;)
Men iallfall, följ min väg till halvklassiker och get inspired!
Ha en bra dag!
Effektivisera din vardag!
Kom hem från jobbet, trött, seg och va inte direkt sugen på att dra ut på en
löptur, men, jag hade ju gett mig fan på att göra de, så det var inte så mycket snack om
saken, käka lite kvarg, drog i mig en celcius och sen va jag på G igen,
och fan va jag sprang!
Trodde aldrig jag skulle orka så mycket dels för träningsvärken i benen och dels för
att jag va så seg innan, men jorå!
Vart en riktigt skön runda på 8,5km!
Så, det jag skulle komma till, som rubriken lyder:
Effektivisera din vardag!
När jag valde runda idag tänkte jag på hur jag skulle kunna göra de mest effektivt,
Vart en riktigt skön runda på 8,5km!
Så, det jag skulle komma till, som rubriken lyder:
Effektivisera din vardag!
När jag valde runda idag tänkte jag på hur jag skulle kunna göra de mest effektivt,
jag va ju tvungen att handla mat också, eftersom kvargen var slut, mjölken påväg att ta slut,
ingen keso och fruktskålen var tom.
Sååå, jag tog med mig bankkortet och la i fickan, sprang så jag hade ICA på hemvägen
och handlade, svettig och flåsandes, men, jag kom hem i tid, och jag slapp ta mig
ut igen efter löpturen :)
Ett enkelt sätt att spara lite tid, om man har nån mataffär i närheten vill säga ;)
Ha en bra kväll alla!
PUSS
Ett enkelt sätt att spara lite tid, om man har nån mataffär i närheten vill säga ;)
Ha en bra kväll alla!
PUSS
Blodrik middag, bra för mitt järnvärde! :)
Löptur!
Kände mig riktigt, riktigt seg efter jobbet idag, cyklat hem i världens motvind,
cyklat hela dagen på jobbet och bara nää.. inte alls sugen,
men jag tog mig ut på en löptur ändå, och tur va de, för fan va bra de gick!
Blev en runda på ca. 7,5km med en hastighet på ca. 5.29min/km, kändes skönt att
Blev en runda på ca. 7,5km med en hastighet på ca. 5.29min/km, kändes skönt att
få komma ut och att det för en gångs skull kändes lätt, benen var inte alls lika
tunga som dem brukar va, utan steget fick ett bättre flow idag :)
Till middag blev det en enklare ihopkok med makrill, broccoli, linser och spenat,
Så snart blir de lite kvällskäk innan jag hoppar i säng, blir tidiga mornar och
med lite sömn i bakfickan klarar jag mig inte särskilt länge, speciellt inte när
ett hårt crossfit pass väntar imorgon :)
Hörs senare! PUSS
Svettig, men nöjd :)
Halv klassiker!
Har ett mål för nästa år, att genomföra halvklassikern!
Har precis anmält mig till första delmålet:
- Halv vasan.
Hur de kommer gå, ja, de vet jag inte, konditionen är inte 100, men den kommer,
- Halv vasan.
Hur de kommer gå, ja, de vet jag inte, konditionen är inte 100, men den kommer,
styrkan är nästintill på topp, problemet är bara tekniken.
Jag är inte sådär jätte bra på längdskidor, dels för att jag tycker de går för sakta
Jag är inte sådär jätte bra på längdskidor, dels för att jag tycker de går för sakta
och dels för att jag inte har tekniken, än.
MEN jag ska göra de, oavsett om jag hunnit träna längdåkning eller inte,
så, de är bara att börja konditionsträna för nu närmar de sig ;)
De blir en ny motivation till att börja konditionsträna igen, samtidigt som jag tänker
De blir en ny motivation till att börja konditionsträna igen, samtidigt som jag tänker
fortsätta gymma och köra crossfiten, de kommer bli tufft, men kul!
Min kompis Malin och jag kom på idén efter att vi cyklat öland runt, har tänkt på de ett
tag, men nu har vi bestämt oss på riktigt, nu gör vi det, tillsamans!
Kommer bli en utmaning, men jag tvivlar inte på att vi kommer genomföra de,
Kommer bli en utmaning, men jag tvivlar inte på att vi kommer genomföra de,
har jag ett mål ska jag fan nå de också!
Sååå, har ni nå bra tips på boende i Mora, eller hur de ens går till på vasaloppet,
hör av er! haha, har ju inte den blekaste om hur de där ens funkar..
Framöver nu så kommer jag kanske (om jag får tid) lägga upp mitt träningsshema
inför dethär och ge er tips på vägen, lite mer kondition kommer de bli,
men mitt älskade gym och crossfit pass kommer självklart vara med i bilden,
de släpper jag inte i första taget ;)
Hörs! PUSS
Hörs! PUSS
nää... vi kör på ett dubbelpass!
Kom till crossfit passen och kände mig sjuukt seg, passet gick..
inte alls så bra som tänkt, faktiskt.
Men, arg som jag blev över de, så körde jag så mycket jag orkade
ändå, vilket inte va alls lika mycket som vanligt,
men efteråt kände jag mig varm i kläderna och lite smått
besviken över att passet inte gick som tänkt,
så jag hoppade på kettlebells passet som var precis efteråt också,
lika bra när jag ändå va igång lixom!
De passet gick myyycket bättre, kände att jag orkade mer på de passet!
Såå, åkte hem, duschade, drack proteinshaken, ägg och lite smoothie, nu är jag redo för sängen!
Godnatt
inte alls så bra som tänkt, faktiskt.
Men, arg som jag blev över de, så körde jag så mycket jag orkade
ändå, vilket inte va alls lika mycket som vanligt,
men efteråt kände jag mig varm i kläderna och lite smått
besviken över att passet inte gick som tänkt,
så jag hoppade på kettlebells passet som var precis efteråt också,
lika bra när jag ändå va igång lixom!
De passet gick myyycket bättre, kände att jag orkade mer på de passet!
Såå, åkte hem, duschade, drack proteinshaken, ägg och lite smoothie, nu är jag redo för sängen!
Godnatt
Crossfit!
Efter ett jobbpass är de dags att tagga inför crossfit passet ikväll!
Känner mig riktigt pigg fakitskt, trots dålig sömn inatt och en hektisk dag på jobbet
så är jag taggad!
Blir lite middag innan, tänkte dra ihop en lite snabb gryta på
kidneybönor, majs, tomater och lite annat gott, och sen ha i en kyckling i matlådan
kidneybönor, majs, tomater och lite annat gott, och sen ha i en kyckling i matlådan
med de som tillbehör, snabb middag, snabb matlåda! Grymt!
Ha en bra dag, PUSS!
Ha en bra dag, PUSS!
föööödelsedag!
Japp, idag blir jag 19barre!
Firas med tidig morgon, jobb, träning och gott käk ikväll! Känns som en bra dag, solen lyser och de är riktigt höstigt ute, mys!
Ikväll firar jag födelsedagen hemma i Västerås med Wille och hans lillasyster, mysigt!
Kände mig dock sjuuuukt trött imorse, ville verkligen inte ut i mörkret och cykla till jobbet.. men väl där kändes de som vanligt mycket bättre, brukar oftast va så, innan är de as drygt men väl där rullar de på, om ni bara visste hur mycket tankarna påverkar, och hur mycket hjärnan kan spöka, skulle man aldrig tänka en negativ tanke..
Nää ha en bra dag alla! De tänker jag ha :)
Firas med tidig morgon, jobb, träning och gott käk ikväll! Känns som en bra dag, solen lyser och de är riktigt höstigt ute, mys!
Ikväll firar jag födelsedagen hemma i Västerås med Wille och hans lillasyster, mysigt!
Kände mig dock sjuuuukt trött imorse, ville verkligen inte ut i mörkret och cykla till jobbet.. men väl där kändes de som vanligt mycket bättre, brukar oftast va så, innan är de as drygt men väl där rullar de på, om ni bara visste hur mycket tankarna påverkar, och hur mycket hjärnan kan spöka, skulle man aldrig tänka en negativ tanke..
Nää ha en bra dag alla! De tänker jag ha :)
Hemgång o gym!
Åkte hem idag, packade ihop min feta träningsväska, 2 stora påsar med massa grejer
som skulle med hem,
bl.a. en cykelhjälm! Haha, kände mig lite fjantig faktiskt, men alltså huvudet är ju de viktigaste
jag har! Utan huvudet kan jag ju inte styra musklerna, utan huvudet kan jag alltså inte
göra hantelflyes eller bicepscurls, juste! Så ska se till att använda hjälmen nu,
för den satt faktiskt bekvämt på huvudet :)
Träffade en fin vän på kaffe och en lång pratstund, blev även bjuden på go lunch:
Träffade en fin vän på kaffe och en lång pratstund, blev även bjuden på go lunch:
Sen satte jag mig på bussen till V-ås, hoppade av vid gymmet och körde ett
riktigt schysst bröst, armar o axelpass!
Blev blandade övningar så som jag lagt upp mina pass nu, ska köra på dehär
shemat i 8v och se vad som händer :)
Väl hemma orkade jag inte göra mat, helt slut, men tur nog så hade jag en rotsakssoppa
Väl hemma orkade jag inte göra mat, helt slut, men tur nog så hade jag en rotsakssoppa
i kylskåpet och keso, mums!
Var gott med något varmt och lättlagat nu på kvällen, nu blir det en lugn kväll med lite
Var gott med något varmt och lättlagat nu på kvällen, nu blir det en lugn kväll med lite
fix och sen sova, såååå trött!!
I helgen laddade jag upp riktigt ordentligt med kolhydrater, godis, god mat, massa
I helgen laddade jag upp riktigt ordentligt med kolhydrater, godis, god mat, massa
nötter, choklad och annat gott, antagligen anledningen till varför gårdagens och dagens pass
gick så himla bra ;)
Fortsätter med de så ska nog resten av veckans pass gå lika bra, haha ;)
Ha en bra söndagskväll, hoppas ni är uppladdade inför en ny vecka med nya utmaningar,
om inte, se till att ladda upp er ikväll och förbered er på en grym vecka!
Tidig löptur.
Ska iväg på frukost hos en fin och saknad vän, så jag drar på mig löpdojjorna
och springer dit,eller, joggar blir de väll, låter coolare att skriv springa, men
in real blir de nog lugn jogg dit.
Fast, jag fuskar lite och äter lite frukost innan faktiskt, de är ändå ca. 7km
så lite vill jag nog ha i magen innan jag drar iväg!
Det ser förövrigt ut att bli en fin höstdag, jag o päronen ska på födelsedagslunch idag,
Det ser förövrigt ut att bli en fin höstdag, jag o päronen ska på födelsedagslunch idag,
myspys!
Så blir en härlig lördag idag!
PUSS!
Så blir en härlig lördag idag!
PUSS!
Dåliga pannkakor, tidig löptur och bra crossfit
Jodå, visst kände jag mig lite satsig när jag 05.45 snörde på mig joggingskorna
och sprang till jobbet, jobbigt bara att väskan inte ville sitta där den skulle,
den skumpade åt alla håll å kanter vilket gjorde de svårare att springa, men
5km avverkade jag sådär på morgonkvisten :)
Efter jobbet åkte jag hem och lagade pannkisar som vart misslyckade.
Efter jobbet åkte jag hem och lagade pannkisar som vart misslyckade.
Skulle prova mig på ett recept jag haft i huvudet, men insåg att kokosmjöl är inte så
bra att använda i pannkakor då dem bara går sönder,
så jag hade i blåbär i smeten och hällde resten av smeten i en ungsäker form och gräddade i ca. 30min på 180grader i ugnen!
Och jodå, visst blev de gott! :) Dock vart den lite torr, eller kändes torr pga. kokosmjölet,
men helt ok! Recept kommer ut snart!
Sen stack jag iväg på ett crossfit pass och jävlar vad man fick jobba!
Körde 45sek intervaller så de var bara att kötta den tiden och tro mig, på 30min
Sen stack jag iväg på ett crossfit pass och jävlar vad man fick jobba!
Körde 45sek intervaller så de var bara att kötta den tiden och tro mig, på 30min
var man lagom slut!
Ser redan framemot nästa crossfit pass, riktigt roligt!
Postworkout blev hallonfluff med gojibär:
1näve hallon
Ser redan framemot nästa crossfit pass, riktigt roligt!
Postworkout blev hallonfluff med gojibär:
1näve hallon
1 1/2dl havremjölk
1 fryst banan
0.75dl proteinpulver (naturell)
Mixa i en blender tills de blir tjockt å fluffigt!
Alltså, GODASTE fluffet!
Alltså, GODASTE fluffet!
(tyvärr ingen bild på fluffet, next time!)
Det blir en bild från min löptur, dock inte från imorse, då var de kolsvart..!
Vill inte vakna imorgon..
.. För jag kommer ha så sjuuukt ont i benen!
Men FAN vilket bra pass de blev! Helt mörbultad i benen gick jag ifrån gymmet imorse,
Men FAN vilket bra pass de blev! Helt mörbultad i benen gick jag ifrån gymmet imorse,
till coop för att handla lite till middagen ikväll, var skönt med en liten promenad efter
mördar-passet, kändes liiiite bättre efter ett tag, men har typ redan träningsvärk. Haha.
Orkade mycket mer än jag trodde, även fast volymen är mindre så har jag nog inte
tappat allt för mycket muskelmassa ;)
Nu har jag städat, gjort lunch- spenat, broccoli, blodpudding, keso, turkiskyoghurt å hallon,
(ja, jag gillar att blanda galet), duschat och nu ska jag ner till affären (igen) för
jag kom på att jag ville göra nånting kul med fläskfilén, tråkigt att bara slänga in i ugnen lixom,
så ska ner å köpa lite färskost med nån god smak som jag tänkte fylla fläskfilén med,
ah, juste, de va överraskningen föressten, en fin middag :)
Nä, men jag brukar aldrig laga med kött annars, både för att jag knappt vet hur man gör
Nä, men jag brukar aldrig laga med kött annars, både för att jag knappt vet hur man gör
och för att jag tycker de är lite.. äckligt att hålla på med.
Men, nu ska jag försöka!
Så, fylld yttefläskfilé med tomat o potatis sallad blir de!
Min fina väska, funkade ypperligt att fylla med både träningskläder och matvaror, hihi :)
Så, fylld yttefläskfilé med tomat o potatis sallad blir de!
Min fina väska, funkade ypperligt att fylla med både träningskläder och matvaror, hihi :)
Nöjd, vindögd(när blev jag de?) tjej.
Typ världens bästa dag!
Sovit så sjuuukt dåligt inatt, men fan va pigg jag känner mig!
Riktigt taggad på ett grymt benpass på gymmet idag,
Riktigt taggad på ett grymt benpass på gymmet idag,
upplägget ser ut såhär:
- Ryggknäböj
- Ryggknäböj
- Hantel utfallssteg
- Step up med hantlar
- Bröstknäböj
- Ufall sidlänges
- Bencurl
- Höftabduktion
- Höftadduktion
- Raka marklyft.
Ska bli spännande å se hur mycket jag orkar idag, längesen jag tränade ben, eller gymmade
överhuvudtaget, inte nådig träningsvärk jag kommer ha imorgon, haha.
Jaja, en stadig frukost på de brukar va de bästa, skulle aldrig få för mig att styrketräna på
tom mage, fy vilken nedbrytning!
Jamena, har man inga (eller dåliga) glykogennivåer, vad ska man då träna på?
Ta en funderare på de innan ni gör ett dåligt beslut, trots dålig morgonaptit!
Break the fast efter natten!
Hörs senare, puss!
Hörs senare, puss!
Hard way back.
Jo, de blir en tuff väg tillbaka, efter en sommar med endast löpning och promenader,
några få chins och armhävningar här å där är jag ganska.. svag?
Nä, inte svag, men svagare, helt klart!
Klarar typ max 20 armhävningar, vad hände?
Så idag blev det 5km löpning i omväxlande terräng (backar, hell yeah) och väl uppvärmd
Klarar typ max 20 armhävningar, vad hände?
Så idag blev det 5km löpning i omväxlande terräng (backar, hell yeah) och väl uppvärmd
efter de blev det kort stenhårt styrkepass!
Snart är jag tillbaka på gymmet, men kan ju inte komma dit som en klenis heller,
haha, nä men de kändes rätt bra, allt har jag kanske inte tappat, inte lusten eller
viljan iallafall, och de är ju de som är viktigast!
Det sitter i huvudet, som jag brukar säga.
Nä, nu ska jag bara käka lite för min recovery av muskelslitningen och sen
Nä, nu ska jag bara käka lite för min recovery av muskelslitningen och sen
kommer ett givande inlägg om mitt ingrediens-träsk!
PUSS
PUSS
Löptur!
Blev världslång löptur idag, bara för att jag, men någon kilometer kvar till hemmet,
upptäckte att jag hade tappat min mobil, någonstans i skogen..
Sprang tillbaka halvvägs och letade, men ingen mobil hittad.
Sprang hela vägen hem igen med värkande ben från gårdagens backlöpning,
tur nog så hade jag gps:en på när jag sprang, så kunde enkelt hitta mobilen
med hjälp av latitude!
Skaffa de hörrni, sjukt bra app!
Ser exakt var mobilen är och tur va de, tog cykeln ut i skogen och hittade mobilen på
Skaffa de hörrni, sjukt bra app!
Ser exakt var mobilen är och tur va de, tog cykeln ut i skogen och hittade mobilen på
nolltid :)
SKÖNT!
Förövrigt så vart de en rätt seg runda idag, jag kände mig inte helt pigg i huvudet,
SKÖNT!
Förövrigt så vart de en rätt seg runda idag, jag kände mig inte helt pigg i huvudet,
men ändå så sprang jag med relativt bra tempo!
Dock lite halvt mörbultad från gårdagen, men de gick ändå ;)
Rätt långt blev det nog också, över milen skulle jag gissa på, eller runt däromkring iallafall,
well done!
Skönt att ha sprungit idag iallafall, känner mig så mycket piggare!
Hörs senare!
backlöpning, hell yeah!
Efter en middag som resulterade i en matkoma la jag mig i soffan och lät magen smälta maten en stund innan jag stack ut i dalaskogarna häromkrin, som tur var hade jag med mig mamma som bott här uppe ut, annars hade jag sprungit vilse!
Men ååå va vackert de är här!
Och vääääärldens bästa backar för löpträning! Hur långa och branta som helst, riktig kul :D
Efter de blev de äppelpaj hos mormor, perfekt postworkout, haha ;)
Nä, nu ska jag snart sussa, ladda inför ett till pass imorgon! jihooo :)
Bloggar från mobilen, fattar nada, men blder kommer!
Men ååå va vackert de är här!
Och vääääärldens bästa backar för löpträning! Hur långa och branta som helst, riktig kul :D
Efter de blev de äppelpaj hos mormor, perfekt postworkout, haha ;)
Nä, nu ska jag snart sussa, ladda inför ett till pass imorgon! jihooo :)
Bloggar från mobilen, fattar nada, men blder kommer!
