sitter i mer än 10min och väntar på att någon ska svara,

så är de nån tant som svarar,

jag berättar vart jag har ont och tänkte kanske att man kan få lite råd om vad det är,

eller kan bero på,

men de enda svaret jag fick va: Ring din husläkare, kan du numret? 611050 mh, hejdå.

QUE?? 
Hann ju knappt säga symtomen innan hon la på.

nää, fan va surt.

Och jag som aldrig kommer iväg till läkaren.
Kändes verkligen inte proffessionellt!

Äh jaja. Får hoppas på att de går över imorgon.

Jag som verkligen hade hoppats på ett löppass idag länner mig grymt seg,

trött och har ont, så nja.

Dessutom sjukt hungrig, åkte till tandläkaren på lunchen för att laga ett hål,

då tänkte jag ju inte på att jag inte får äta på dem närmsta timmarna..

Nä, inte den bästa dagen kanske, så jag hoppar i mina mys-brallor, slänger på mig

en skön hood, ner i soffan med en kopp te!

För man får väll dricka?

Förövrigt ska jag göra min detox-musli och baka SUPERnyttiga proteinmuffins som ni

ska få receptet på! 

Hörrrrrs :)

Imorgon blir det....

SPINNING! :D

så blev ett stort mellis :)

Tänkte dra ut på en löptur, men vet inte om det är så bra, kände mig

rätt hängig på sista lektionen och vill absolut inte bli sjuk..!

Annars har jag känt mig pigg idag, men på slutet blev de segare..

Så får se, blir lite ont om tid om jag ska vänta alltför länge eftersom

jag ska iväg med 18.40 bussen in till stan och innan de hinna käka middag..

Nä, nu kom jag på vad jag ska göra,

jag kör lite Paolo Roberto övningar såklart! Har ju boken så, varför inte ;)

Har grym träningsvärk i triceps och magen från igår..! 
Inte alls lika mycket i axlarna som jag brukar få, kanske ett tecken

på att jag börjar bygga upp lite muskler där? ;) 
Är otroligt svag i axlarna, märkte de när jag började köra mer axlar på gymmet,

orkade knappt 5kg.. men börjar arta sig lite nu ;)

Nä, nu blir de training!
PUSS

Japp.. önska verkligen jag kunde lägga upp en roligare bild här, men tyvärr..

lite bildbrist för tillfället!
Ordnas upp strax ;)

Håller på att koka min ägg gröt (klicka på länken om ni vill se recept) just nu, gottigott!

Fortfarande riktigt nöjd med gårdagen,

höll energin på topp hela dagen!

Hoppas på en till sådan dag, eller hur!? :) 

Blir (förhoppnigsvis) en löptur ikväll, mycket mer än så hinner jag inte eftersom

jag ska iväg till forumgallerian ikväll som har öppet för shoppingmingel,

erbjudanden, och resturanger bjuder på lite snacks öl o vin.

Det är 18års gräns, och de måste jag ju utnyttja, jag som just fyllt, haha! ;) 

Nä nu bär de av mot skolan, har halvlång dag, prov sista lektionen,

får se hur de går, haha.. ;)

ÅÅÅÅH såg precis att jag fotat alla bilder i RAW format, vilket jag inte kan

öppna på datorn.. jag som tog massa fina bilder på min gröt :(

Jaja, får lägga upp en bild på min topping, nämligen Russin!

Det är nästan heligt..

riktigt gott att ha som topping på gröten ;)! 
Sen hade jag valnötter, mandlar, kokosflingor och nyponskalspulver :) 

Men russin..

mmmmh.. slår allt!

Däremot när jag väl var ute vart jag sugen på att springa mer,

men ökade istället tempot och tog ut mig på dem sista kilometrarna,

kändes riktigt skönt efter helgens joggingtur som inte alls gick lika bra.

Nä, nöjd e man! Dock så blev det riktigt mörkt på hemvägen när jag

skulle springa genom en skogsbit,

hade jag sprungit några minuter senare hade jag knappt sett om det

var en gubbe eller ett träd framför mig, så lite läskigt vart de allt på hemvägen,

haha, men de fick mig bara att öka tempot ;) 

Nä, nu blir det middag!
hoppas ni har haft en bra måndag! :) 
Puss

Haha lite halvtöntig mobilbild ;p

Provade dessutom mitt nya underställ jag köpte från new body,

riktigt bra var det!

Lagom varmt, satt perfekt och kändes jätteskönt att ha under jackan!

bra mat-dag!

Började med min ägg gröt som jag höll mig mätt på lääänge,

sen åt jag mina pretraining (haha;)) nötter innan passet.

träningspass:

Blev ett grymt pass med massa energi!

Tog 1banan och 100g keso efter träningen, kom hem och åt upp resten av keson (150g) +

fil och bär toppat med boveteflingor och massa av paulúns muslimix!

En skinkåost hårdmacka till det, mumma!
Nu e jag mätt och belåten!
Kosten har varit extra viktig idag eftersom jag hoppas på ett löppass ikväll,

och då måste jag ha energi så jag vet att jag orkar!

Dessutom vill jag inte förstöra återhämtningen efter passet och jag vill inte

ha någon muskelnedbrytning här inte!

Nu blir det plugg!
Puss :)

som sagt, hoppas på ett löppass ikväll! :D

Trodde de skulle smaka massa ägg, men de gjorde de verkligen inte!
Fick en härlig konsistens och mätt blev man! ;) 

Försov mig idag förövrigt.. haha..

De va längesen jag försov mig, brukar oftast gå upp så fort klockan ringer,

men nejdu, inte idag!

Jaja, shit happends.

Blir nog gym efter skolan idag, nice!

Vi hörs :D 

Puss

Lax med chevreost och lite annat gott, yummi!

Till filmen blev det faktiskt en rawfood chokladmousse, riktigt gott!

gjordes på (2pers):
1 avokdo

1/2dl  vatten

lite äkta vaniljpulver

1/2dl kakao

katrinplommon (el. dadlar om man har de hemma.)

kokosflingor

jag hade lite agavesirap men de funkar finfint med honung också!

Sen mixa allt och ha i fina skålar, toppa med lite kokosflingor och valnötter

mandarin är supergott att ha till! 

Så, lite nyttigt snacks blev de, hade massa glass i frysen som jag vart sjukt sugen på,

men de ska vi faktiskt ha idag, eftersom vi får besök av släkten idag,

och så blir de marrängswich!

Gottigottgott :)

Nä nu blir de nog en löptur, den del av familjen som är hemma ska faktiskt hänga på,

tillochmed pappa! 

Så ha en fin söndag :)
Puss

Bilden är tagen härifrån

men kul var det! 
Först blev jag o Tess sminkade och fick håret fixat, sen blev det fotografering!
Haha va grymt kul faktiskt, köpte dock inga bilder, kändes inte så jätte värt de,

eftersom det vr så himla dyrt.

Men de var kul iaf! ;) 

Sen blev det utgång på de, blev massa dansande och skratt :)
En rolig kväll!

Än så länge har jag bara hunnit plugga och hjälpt pappa med bilen.

Funderar på att ta en springtur, men har en heldel plugg,

fortfarande..

lite ledsamt, för de känns som om de aldrig tar slut.

Men som de e sagt förr, skam den som ger sig.

Får se hur mycket jag hinner med idag,

men ikväll blir det iaf en myskväll med god mat och snacks! 

PUSS

Mys igår på CaféÅrummet

så tänkte dela med mig av receptet jag följde (dock improviserade jag som vanligt,

men lägger ut mina improvisationer också ;))

Detta behöver du:
- 400g kikärter

- 2msk olja (gärna rapsolja, de ger en nötig smak.) 

Skölj kikärterna i kallt vatten om du använder kikärter på burk, och ta 1dl kikärter åt sidan

som du senare har ner i smeten, blir gott med några hela kikärter :) 
Kör resten av kikäreterna i en mixer eller matberedare om du har de.

och blanda ner finhackad vitlök, ägget, grönsaksfonden och koriander om du använder dig av de,

annars hade jag ner oregano, persilja och lite andra goda kryddor.
Mixa allt.

Sedan blandar du ner salt, potatismjöl och spiskummin. 

Jag hade dessutom ner västerbotten ost (går nog bra med dem flesta smakrika ostar) i smeten

för att de ger en så god smak, jätte gott att ha ner ost iaf! 
Forma smeten till biffar och stek dem i olja några minuter på varje sida.

Det är ganska svårt att få till kikärtsbiffarna, för det är ganska ofta dem går sönder

och inte håller ihop, men ge inte upp, dem är supergoda ändå!!
Smeten kan vara lie rinnig, så jag brukar göra den i förväg och låta den

så i kylskåpet ett tag. 
Servera med en fräsch sallad, jag hade potatisgratäng över från helgen som jag åt med,

det är verkligen att rekomendera!

Och glöm inte örtkryddorna...!
Det ger supergod smak till biffarna och saltet.. jag vet.. man ska inte äta för mycket av salt,

men om du vill, ha lite örtsalt i smeten, riktigt gott! ;) 

Nu börjar du är vad du äter!
Ha en bra kväll, puss :)

till gymmet :)

Där blev det ben/mage idag, kändes sköööönt.

Var dock sjukt otaggad ibörjan för först hade jag glömt låset till skåpet, sen

massa mer o ba nä. inte kul, men när jag väl började gymma kändes allt

plötsligt mycket lättare :)
SKÖNT!
Dock krånglar min ipod så musik e ju bara att glömma...

Men iaf, tog mig igenom dagen, hade bara 1lektion så de va inte så jobbigt ;) 

Dagen har flytit på bra, känner mig lugnare och mindre stressad efter att jag

fått (nästan) klart min tenta i sjukvård nu..

Känns lagom skönt, har bara 1 fråga kvar som ska tas itu med!

Kom hem tidigt idag efter ett besök på banken, vart ritkigt sugen på en springtur,

men skolarbetet hejdade mig..

tyvärr..

dessutom att jag inte ätit något efter mitt gym pass (INTE bra....) då jag va jätte mätt

efter frukosten, och jag som aldrig haft problem med aptiten fick inte ens i mig en banan,

började seriöst fundera på om jag blivit magsjuk trots att jag inte kännt något symtom..

Men så e inte läget, för efter lunchen kom aptiten tillbaka och lagom till middagen blev jag

hungrig igen :) skönt! 
Blev förövrigt en riktigt god auberginelasange till middag, om den godkänns av min pojke

så lägger jag ut receptet på den! (hehe)

Imorrn är de fredag, WIHO! 

gårdagens pass gick riktigt bra, trots att flåset inte alls var på topp,

men så kan de va ibland och trots de så kändes de himla skönt att

få komma ut å springa lite! 
Sen körde vi lite parövningar, hahaha, mycket skratt blev de ;) 

Och idag, spöregn, vääärldens storm, så nja...

gå ut å springa känns inte såååå lokande. Får se vad W säger,

kan ju alltid köra lite från Paolo Roberto boken, haha!

Nä, lite film å mys skulle inte sitta fel :)

Puss!

Parträna med Paolo Roberto, haha!

Passar perfekt eftersom nu när Wille bor här så vill man ju hinna ses lite,

dock blir de lite svårt eftersom Wille oftast jobbar över och jag pluggar den lilla lediga

tid jag har, annars tränar jag, och när W inte jobbar över, då tränar han. 

Med boken kan man ju spara tid till träning och för oss,

tiden på gymmet försvinner, jag får mer tid till att plugga som resulterar

i mer tid för träning här hemma.

Nä, kommer inte lägga av med gymmet helt å hållet,

men ett bra exempel är idag, jag brukar alltid träna efter skolan på måndagar,

kommer hem 3-4h efter att jag slutat, pluggar, gör mat, sover.

Nu fick jag istället massa tid över för att plugga och planera maten i tid,

Wille kommer hem tidigare från jobbet och istället för att han åker

iväg och kör kvällspass på klubben så tränar vi här hemma tillsamans!

Passade alltså rätt bra idag,

så de blir löptur och helkroppsträning!

Får se hur de går med övningarna i boken, ska bli kul att testa ;)
Puss

Middagen blev perfekt, mycket godare än jag trodde den skulle bli! :D

Lagom seg idag..

Vaknade av familjen som sjöng, (jättefint..) och fick tårta och kaffe på sängen!

MYS!
Åt såklart upp rosenoch bladen först, klassikern!

Och massa fina presenter!
En halsduk jag önskat mig, parfym, hårinpackning från bodyshop, strumpbyxor och

lite mer smått å gott :)
Kul kul!

Ikväll kommer W's familj hit på middag, och hela min familj :) 
Nu är vi faktiskt 7st i familjen (eftersom Martin å Wille är en del av familjen, såklart)
istället för 5, så vi är stor familj nu!

Ska bli kul, har bakat 2st GODA cheesecakes till ikväll, dem kan jag lova att ni får receptet på,

för MMMH dem kommer bli goda :)))) 

Nä, funderar på om jag ska lägga mig i soffan och sova ett tag till..

helt slut fortfarande och både Wille å Andreas sover fortfarande, tråkigt att va uppe själv :(
Sen e jag sjukt trött också, såååå,

g'natt! 




Datanördarna själva :) 

Andreas facinerades av min kisse, hahah!

En bild på min älskling får avsluta bilderna från igår :)

En lyckad kväll med andra ord! 
Puss

Köpte in twister igår, här ska köras! (tävlingsmänniska som jag är..)

Klar fixad, champangen på kylning, välkomstdrinkarna är fixade,

maten på plattan, musiken på, nu väntar jag bara på alla gäster!

Har lite långtråkigt, så jag springer runt å dansar lite..

Nä men blir en kul kväll iaf!
Ha en bra kväll! PUSS

Nu har jag fått maaassa gjort inför imorrn :) 
Har bakat 2st kladdkakor jag ska ha till efterätt, såklart så kunde jag inte hålla

mig från att ha i massa konstiga ingredienser (hehe)

Nä, inte konstiga, men banan är väll inte supervanligt att ha i en kladd kaka ;p

Så blir en banankladdkaka och en apelsinkladdkaka,

kan säga redan nu att jag lägger 100spänn på att apelsin kladdkakan blir uppätten först,

för fan va god smeten va!!! (de va iofs banansmeten med, men mina erfarenheter

av konstiga ingredienser är att folk är för fega för att smaka, tyvärr)
Ja, att slicka skålar är en självklarhet när man bakar ;)! 

Hann dock inte gå på spinningen idag, men jag har ändå ont i halsen så behöver ändå vila :)

Sen handla mat, köpa in twister (spelet, hihi :D) och ballonger i massor! 
Har även fixat mitt rum och börjat lite smått med städningen.

Blir lite att göra imorrn, så funderar på att hoppa i säng och vakna pigg å utvilad imorrn,

har ju en del att göra om man säger så, haha.

Jaja, hoppas ni får en fin fredag, PUSS :) 

Bild och recept kommer ut på båda kladdkakorna om dem får godkänt imorgon, de återstår att se ;) haha

Blir en bild på en bakande sussi bara för att de passar in i inlägget, hihi :)

Ungefär såhär ser det ut varje gång jag bakar,

kladdigt, degigt och superdupergott!

Vart fullt upp igår kväll, mat skulle fixas, plugg skulle göras, trött var man osv. osv.

Somnade 2h i soffan också, de va ju lite.. ja, inte så jätte bra om man säger så.

Hann inte göra 2 arbeten som jag borde ha gjort.

Icke bra!

Menmen, de löser sig!

Så är skapligt trött idag. Vill gå på spinningen i eftermiddag, men har en heldel

ärenden på stan som behöver göras, så jag vet inte om jag hinner :(
Får se, packar ner kläderna iaf (a) haha. 

Jaja, nu ska jag ner å packa och fixa mig lite.

Puss!

jag övningskörde med mamma till gymmet och gymmade,

hur skönt som helst! Det var mycket mer folk än jag trodde de skulle va,

på morgonen lixom ;p

Men jaja, hade låång tid på mig, så jag körde bröst, axlar, bic., tric., mage och rygg.

Gick grymt bra idag, vart dock trött när jag kom till gymmet,

men de ordnade sig sen ;)

Körde även cardio i 30min, så fick en heldel gjort!

Sen blev det skola, 1lektion, så gick fort, haha! 

Ner på stan och en shoppingtur!

Blev ett par nya skor från vagabond, en tröja från weekday och en t-shirt från MQ :)

Skönt med lite nytt i garderoben ;)

Hittade även en rawfood bok som jag ska önska mig i födelsedagspresent,

fyller nämligen år på söndag! :D

och dessutom ett proteinpulver som skulle passa mig, har letat länge efter ett bra,

och verkar som om dethär pulvret har de jag vill ha :) Mer om de sen.. 

Jaja, har precis käkat sen lunch, och nu blire plugg!
Puss :)

Gjorde kesellaglass med kesella naturell+bär, ananas, papaya, banan mmmmh!

Förstår iofs dem som går med mungiporna i backen och mjukisbrallorna på måndagar,

för jag har själv varit där, men om man vänder på allt ist,

så ser man alla fördelar!

Har en helt ny vecka framför sig, ingenting säger att veckan kommer bli dålig eller tråkig

eller vad man nu är tycker!

Tänk så, och dessutom, man har ju hela veckan på sig att förändra saker o ting,

hela veckan på sig att göra de man vill göra!

Och är måndagar verkligen verkligen den värsta dagen på veckan,

så se till att göra den rolig!
Ta en fika med någon du gillar, träna om du vill de, eller de bästa: boka in något riktigt

kul pass! Jag har kört cirkelfys några måndagar i rad som jag tycker är grymt kul,

och de höjer verkligen stämningen på måndagar!

Sen har man ju resten av veckan på sig att göra allt annat, boka in andra roliga pass,

ta en till fika eller planera in en spa-dag!

Man kan göra ALLT, bara man vill! 

Så, måndagar är inte så hemska trots allt ;)

På tal om måndagar, min måndag vart faktiskt riktigt bra :) 
2lektioner och sedan ett gym-pass, kan inte bli bättre!
Slutade runt 11 idag, riktigt skönt!

Passet gick bra, körde rygg, ben och mage idag.

Känns bra, ett riktigt effektivt pass blev det med knappt någon vila mellan seten,

så passet gick fort trots de hann jag med mycket! 

Puss :)

Den orginella Brie- och salami mackan på Café Årummet

och en vaniljchoiklad cheescake till efterätt, om den va god!!

Dyrt fik blev det, men helt klart värt de!

Fick en heldel plugg-tid också, så de va skönt.

Satt där i typ 3h ungefär så lite fick vi nog gjort, blev en heldel prat om allt och inget,

mys!

Nu e jag hemma och pluggar körkortsteori, så blir mat snart, dessvärre är jag fortfarande

PROPPmätt efter lunchen, så väntar tills W kommer hem från träningen så vi kan

äta tillsamans :)

Jaja, lite uppdatering om min dag iaf!

Har hittat lite skor också som jag funderar på att köpa, hihi ;) 
Börjar bli bättre i halsen nu också, känner inte av lika mycket, så hoppas på ett träningspass

snart!
Har maaassvis med energi jag behöver göra av med! Haha.

La över lite bilder från mobilen idag, kan slänga upp några så inläggen ser lite roligare ut ;)
Enjoy! 

Bild från SMet igår :) 



Min macka å en fin tess :)

Blir kanske liten runda på stan för att förhoppnigsvis hitta ett par skor

och kolla på bodyshop efter lite mineralpuder :) 

Efter det blir det middag hos en fin syster och bra vänner!

Inget spinningpass, känner av halsen och då skippar jag det!

Har dragit i mig massa vitlök, får inte bli sjuk!

Nä, hörs senare, puss :) 

Dessutom passade min glass väääldigt bra till :)

protteglassen gjorde jag på:

1burk ica's kvarg

(går att äta direkt också..) 

Idag blir det massa plugg, kanske stan och förhoppningsvis spinning ikväll :)
Hörs!
Puss 



Nu blire frulle!

va SM i bjj idag (brasiliansk jiu jitsu) eftersom några från Willes klubb

skulle tävla där.

De va kul, lite långtråkigt eftersom jag inte förstår reglerna överhuvudtaget,

de ända jag vet är att man ska dra ut den andra, men så mycket mer.. nä..

Haha, men de va trevligt ändå,

hade med oss en god smoothie och ostmackor som vi knapra på

och gratis snickers delades ut, ja, klaga gjorde man ju inte ;)

Gottigott!

Nu blir det lax och till efterrätt, äppelpaj med protteglass (glass gjord på kvarg)

och maaaassa vaniljsås! :D
Yummi :)

Hörs senare, puss!

Kom till passet sjukt peppad, satte mig på cykeln och kände att mina ben inte alls hängde

med mitt psyke..

Dem var slöa, tunga och ville inte alls idag!

Men jag kämpade på, peppad som jag var, och efteråt..

Wow! Det var som första tuggan på en chokladkaka!

Man känner hur glad man blir för att ha orkat, och endorfinerna sprudlar i kroppen!

Såååå glad för att jag genomförde passet trots att benen inte riktigt ville idag,

för åh va skönt det va när ledaren sa, "nu sänker vi motståndet och slappnar av".

Lovely!

Så nu är jag hemma och ska strax börja laga mat :)

Igår blev det en omelett med soltorkade tomater, oliver, lök, och lite annat smått å gott :)

Puss!

Snart komer min pojke hem, han e söt så han får en stooor puss

för nu har han vart duktig och jobbat massa!

På tal om det så kom han precis nu! :)

Trots de blev de en seg morgon, men jaja!
Har ätit en god frukost, gröt med rivet äpple, pumpakärnor och nyposkalspulver :) 
Gottigott.

Känner mig inte så jätte pigg på livet just nu, så drar på rise against och ler ändå,

för ikväll blir det spinning pass!

Kan iofs bero på att jag drömde världens mardröm, så de blir nog bättre

om ett tag, solen skiner ju iaf!

Oj, nu måste jag springa till bussen! 
Ha en fin dag alla :)!

Övningskörde till skolan imorse, fastnade i en kö, kom precis i tid,

hade alternativ medicin och pedagogiskt ledarskap, slutade,

beställde blombud till vår lärare från våran klass, som jag borde gjort för längesen, men nu är

de iaf gjort!, övningskört på trafikskola(!), gymmade, åkte hem (fastnade i kö där med).

Så har gjort en hel del idag!

Känns bra ;D 
Nä men skolan gick bra, torsdagar är sköna, har ju bara 2lektioner så dagen går relativt fort.

Körlektionen gick bra, förutom att jag missade en stoppplikt, och de kan man ju inte göra..

hehe.. :p

Men annars så! 

På gymmet blev det lite gott å blandat.

Körde igenom fra. lår, bak. lår, triceps, bröst, axlar och lite mage.

Så kändes som ett effektivt pass!

Nu väntar jag bara på att alla ska komma hem så man slipper va själv, haha!

Hörs, puss! 

att jag blir tvungen att lägga ut receptet!

T.o.m. min pojke som absolut inte gillar vegetariskt sleva i sig 3tallrikar av denhär,

då måste den ju vara god!

För 4 pers.

Koka 1.5dl röda linser enligt baksidans grundecept.

Stek 1 hackad gul lök och 2 vitlökskyftor i olja tills dem blir glansiga. 
häll i 400g krossade tomater (1burk) bland linserna och 1burk kokosmjölk,

samt löken.

Rör om och koka på svag värme.

Ha i 1grönsaksbuljong, om ni använder er av pulver buljong räcker 1msk.

ha i 200g hackad spenat. 
Kryddorna jag har i är: Sambal olek, ingefära (3cm färsk ingefära eller lite pulver),

För att få en finare färg hade jag i lite riven rödbeta också, vart en fin rödorange höstfärg :)

Har dessvärre ingen bild på grytan, men kan lova er, den ser god ut! :)

arla äger namnet kesella, inga konstigheter.

Jag själv fattade inte varför alla pratade om kvarg, jag trodde det hette kesella,

haha, så nu vet ni de, kesella=kvarg. 

Varför kvarg är så bra:
en portion (250g) ger dig 30(!)g protein, 10 gram kolhydrater och 1g fett.

Eller, det beror på vilken fetthalt du väljer, dethär är den enda produkten

jag köper med mindre fett i. Anledningen är enkel: den är godast!

Sen tycker jag att den andra är alldeles för mäktig för mig, men det är

absolut en smaksak! (däremot är den fetare varianten

jätte bra att ha i matlagning!)
Kvarg är alltså en sjukt bra proteinkälla, och proteinet i kvarg är kasein vilket innebär

att det räknas som ett långsamt protein.

Därför är det bra att äta kvarg innan läggdags, då de är ett långsamt protein så kan

du sova lugnt utan att du bryter ner musklerna till skillnad från dagprotein som kroppen

förbrukar snabbare.

Det finns hur många sätt som helst att variera sin kvarg på!
Bla. så finns det ju kesella med smak som t.ex. vanilj, rabarber och hallon,
dock så skulle jag inte föredra dessa då de innehåller väldigt mycket socker,
men de kan ju va gott att blanda med naturell :)

Jag brukar iaf oftast köpa naturell, den är lite syrlig i smaken, så godast är att blanda med något.
Man kan göra grymma smoothies på kesella,
då tar du 1banan, massa bär, och lite kesella (eller så mycket du vill, jag tar ungefär 100g)
mixa, mmmmmmh!

Ett snabbt mellis med kvarg är lätt att fixa, blanda i lite bär i kvargen och kanske lite äppelmos?
Många brukar blanda kvargen med fun-light, men ingenting jag gör heller,
för de första har vi aldrig fun-light hemma, sen tycker jag att de är så mycket skit i
fun-light att jag hellre äter kvargen som den är, trots att de inte är gott,
men tycker man de är så gott, så varför inte? :)
Har dock aldrig provat, men har en känsla av att gör jag de en gång så kommer jag förmodligen
fortsätta med de, och de vill jag inte, så jag hoppar de!

Satsa på att blanda med frukt och bär istället! Myyyycket bättre, dessutom massa antioxidanter på
köpet, toppa med lite mandlar och andra nötter så har du ett super-mellis!

Hoppas ni tog lite nytta av inlägget :) Puss

Att pudra kanel över kvargen är, mmmmmmmmmmmmh<3!

Har fått ont i halsen nu också :/ Rösten är däremot myycke bättre, tack för de!

Idag blir de mer göra än igår iaf, haha!

ska plugga till prov, städa, bädda, åka till tandläkaren och göra mat!

Så blir inte lika jobbigt som igår, skönt nog! :) 

Ska bli skönt, har inte gått utomhus sen i söndags, så blir skönt att

få komma ut lite, haha!

Men träningen får fortfarande vila.

Hoppas på att kunna köra på torsdag igen!

Men får se hur jag mår då. Nu blir det plugg iaf, hörs! 

Får bli en gammal bild på mig och en smoothie, bara för att jag e grymt sugen på smoothie nu!

Stackarn. Det är bananflugor över hela huset, skyller på äpplena som

ligger framme överallt.

Luktar gott gör det iaf, äpplena alltså.

Haha, känns som att man bara sitter och äter.

Gör faktiskt inte så mycket annnat, eller jo,

jag gör maten också.

Enda ansträngningen jag gjort idag var när jag skulle göra bananglassen,

var faktiskt jobbigt att behöva trycka ner mixen bland dem frusna bananbitarna,

de är faktiskt ganska tungt.

dock blev inte glassen lika god som den brukar bli, kanske är för att de är måndag

och ingen lördagskänsla?

Var ju hos Lovisa igår och berättade glatt att jag hittat ett glasspaket i frysen,

men när jag kom hem insåg jag att de var mat i glasspaketet, inte glass.

Är jag förvånad? Nej.

Tur nog så märkte jag de igår kväll och slängde snabbt in några bananer i frysen,

hehe, de ska va gott om man ska va sjuk :)

Nä, nu är jag snart frisk.

Ska till skolan imorn har jag bestämt mig för, sen tandläkaren.

Så, jag är frisk!

Har upptäckt att jag har en cam också, hihi kul

Gooood bananglass :))

Den blev god, dock gillar inte jag dendär "rost" smaken så jätte mycket,

så jag hade nog i dem liiiite för länge än vad man egentligen skulle ha.

Men jag hade i:

Blanda allt, in i ugnen på 175-200 grader i ca a 25-30min

rör om under tiden.

låt sedan svalna på plåten och ha i valfria torkade frukter/bär eller dinkelpuffar osv.

mixa ihop lite allt möjligt som är gott!

Förvara i en burk.

Man kan tydligen blanda med 1dl äppeljuice också ist för vatten, try it! 

Vardagslyx; Blanda i lite äppelmos i filen/yoghurten, gooooott :)

känner mig ensammast i världen. 
Men okej, det hänger väll ihop med förkylningen.

Värsta jag vet är att inte kunna göra något (i träningsväg då)

utan bara sitta och glo ut genom fönstret och inte kunna göra något.

BLÄ!
Jaja, får ta dagen som den är och göra det bästa av det, kan jag inte

träna så kan jag ju baka?

Haha, ska göra musli idag har jag bestämt. Min favorti crunch 
(Renée Voltaires granola) finns inte på coop längre? så jag får väll ta och göra

min egen.. Provade en ny, faktiskt ekologisk från biofood, men nä, inte alls samma sak

som Renées.. 

Har gjort klart en uppgift i historian, känns bra! Äntligen fått den klar :D
Märkte att jag blev mycket gladare när jag stängde ner facebook, haha

Hjälper inte att ha en dyster utsikt heller.. haha! 
trots att hösten är ganska fin..

Sjukt irriterande då jag hade ett kul spinningpass jag ville gå på idag,

och dessutom att W stack och tränade gjorde min situation värre :( 
Men gick hem till min fina syster Lovisa som gav mig 6 kloka ord:
Träning är silver, vila är guld.

Kändes skönt att höra faktiskt, få lite bekräftelse på att de är "okej" att vila,

och självklart är det de!!

Om jag skulle träna nu kommer det inte att gynna mig någonstans eftersom

min kropp har fullt upp med att ta hand om den skit jag dragit på mig! 
Så, lika bra att vila, slänger in några bananer i frysen nu så kan jag

unna mig bananglass imorgon, GOTT! 

Nä, hoppas ni är friskare än mig! 
Nu blir de middag, puss 

Rösten svek mig imorse och nu går jag runt och viskar.

Jag trodde halsen skulle bli bättre för igår hade jag inte ont längre,

men icke sa nicke. 
Så får bara hoppas att det går över snart.

Något bra är att jag hittat laddaren till min nikon kamera! :D 
Äntligen kan jag börja fota igen, hihi!

Hörs puss

Massa god mat och äppelpaj, mums! 

Imorrn åker jag och W till enköping för att fira hans syster som fyller år!

Sen vidare till uppsala och träning, 
W har ju börjat träna på hilti här i uppsala och det passar perfekt för mig då

kan han träna där och jag kan gymma, haha längtar redan!
Känns som flera veckor sen sist trots att det var i torsdags..

Känner inte av halsen längre, så förhoppningsvis har det gått över tills imorrn :)

Här är lite bilder från idag: 

hälsade på hästarna och alla där, var liak mysigt som förut!
Saknar det sjukt mycket, vart lagom sugen på att rida haha.. 

Men jaja!

Träningen har fått lida lite nu, jag har dragit på mig lite halsont och ser hellre till att vila

lite så de går över snabbare, men borde gå över snart, har ju vilat sen i

torsdags och det kliar redan i fingrarna, vill ut å springa på mina fina stigar!