Jodå, visst kände jag mig lite satsig när jag 05.45 snörde på mig joggingskorna

och sprang till jobbet, jobbigt bara att väskan inte ville sitta där den skulle,

den skumpade åt alla håll å kanter vilket gjorde de svårare att springa, men

5km avverkade jag sådär på morgonkvisten :)

Efter jobbet åkte jag hem och lagade pannkisar som vart misslyckade.

Skulle prova mig på ett recept jag haft i huvudet, men insåg att kokosmjöl är inte så

bra att använda i pannkakor då dem bara går sönder,

så jag hade i blåbär i smeten och hällde resten av smeten i en ungsäker form och gräddade i ca. 30min på 180grader i ugnen!

Och jodå, visst blev de gott! :) Dock vart den lite torr, eller kändes torr pga. kokosmjölet,

men helt ok! Recept kommer ut snart!

Sen stack jag iväg på ett crossfit pass och jävlar vad man fick jobba!
Körde 45sek intervaller så de var bara att kötta den tiden och tro mig, på 30min

var man lagom slut!
Ser redan framemot nästa crossfit pass, riktigt roligt!

Postworkout blev hallonfluff med gojibär:
1näve hallon

1 1/2dl havremjölk

1 fryst banan

0.75dl proteinpulver (naturell)

 

Mixa i en blender tills de blir tjockt å fluffigt!
Alltså, GODASTE fluffet!

(tyvärr ingen bild på fluffet, next time!)