Efter all julmat å julchoklad å allt annat gott styr jag kosan mot ett fyspass!
Verkar inte vara något crossfit pass ikväll, så jag å Wille slänger ihop ett eget pass

som vi tänkte köra!
Upplägget ser ut såhär:

45sek intervaller.

- Sprint

- Armhävningar

- Sprint

- Situps med medicinboll

- Sprint

- "Dunk" med medicinboll.

x2

fast istället för dunk med medicinboll så kör vi ut oss på burpees,

kommer bli tuuufft.

 

Innan de blir de löpning, haha får se hur min övergöda trötta kropp reagerar på dethär.. 

Ha en bra kväll!