½dl fiber havregryn, ½dl boveteflingor/hirsflingor/ krossat linfrö.

och 1½dl vatten på de, sen är de bara koka!

Denhär gången blandade jag i björnbr och blåbär,

hur gott som helst!

Mjölken blev havremjölk och nu känner jag mig pigg igen :)

Nä, nu måste jag åka till jobbet! 
Puss