Trött som få..
Blev en ganska stressig dag på jobbet, mycket att göra och spring lite
Puss :)
överallt, men tiden gick fort, haha :)
Åkte iväg och gymmade imorse, det var skönt att få "komma tillbaka", efter min
Åkte iväg och gymmade imorse, det var skönt att få "komma tillbaka", efter min
(korta) paus :)
Körde axlar/rygg och ass!
Gick bra idag, trots att jag inte fick någon riktig kontakt med ryggen, det var svårt att få till övningarna
ordentligt då jag tappade koncentrationen på just ryggövningarna(...?)
Men bättre lycka nästa gång!
Efter det blev det en snabb vända på stadium för att byta hopprepet jag köpte
till pappa då de gick sönder efter första användningen, och casall brukar ändå ha
bra kvalité på sina grejer?
Produktfel antagligen, så fick en ny iaf och hoppas på bättre lycka denna gång :)
Kom såklart på att jag har en tenta som ska in på onsdag nästa vecka..
Kom såklart på att jag har en tenta som ska in på onsdag nästa vecka..
Ska sälja frälsning till andra, och i dethär fallet ska jag få buddhister att bli hinduer,
så ska försöka fixa med det imorgon!
Nä nu ska jag verkligen hoppa i säng!
Inatt, eller imorgon väldigt väldigt tidigt kommer W hem från sitt nattpass på arlanda,
Nä nu ska jag verkligen hoppa i säng!
Inatt, eller imorgon väldigt väldigt tidigt kommer W hem från sitt nattpass på arlanda,
mysigt!
Puss :)
Gröt med olivolja!
Skönt att få sova ut!
Vaknade dock pigg 04.45 då min klocka brukar ringa, haha
Nu borde du vara övertygad om att olivolja är nyttigt och min rekommendation är att äta ca 2-3msk per dag!
MEN:
Glöm inte att olivoljan är känslig för uppvärmning oh bränns den vid så bildas skadliga
Vaknade dock pigg 04.45 då min klocka brukar ringa, haha
kändes rätt skönt ändå att få ligga kvar i sänge och sova till 8.30 ;)
Till frukost blev det gröt,
Till frukost blev det gröt,
en ny gröt!
Har ju förut berättat om hur nyttigt olivoja är, men det tåls att ta upp igen!
Så när gröten var klar hade jag i en matsked olivolja och rörde runt,
Så när gröten var klar hade jag i en matsked olivolja och rörde runt,
trodde det skulle smaka.. inte såå gott, men nyttigt,
men där hade jag fel!
Det blev faktiskt gott! Självklart blev det en annan konsistens, men mmmh!
Det blev faktiskt gott! Självklart blev det en annan konsistens, men mmmh!
Både supernyttigt och gott, hur bra kan de bli!?
Nu ska jag tala om för er varför du ska droppa olivolja över ditt rostade fullkornsbröd med krossade tomater och flingsalt, ringla över salladen, eller ha som mig, i gröten!
Nu ska jag tala om för er varför du ska droppa olivolja över ditt rostade fullkornsbröd med krossade tomater och flingsalt, ringla över salladen, eller ha som mig, i gröten!
Olivoljan är fullproppad av nyttiga fetter och kraftfulla antioxidanter!
Dessa nyttigheter hjälper dig att fördröja kroppens åldrande och håller dig och huden fräsch och
Dessa nyttigheter hjälper dig att fördröja kroppens åldrande och håller dig och huden fräsch och
minimerar rynkorna.
Låter inte det bra? Läs mer :)
Just denna olja är ett av de födoämnen som är rikast på det nyttiga enkelomättade fettet
Något som tåls att tänka på när du äter olivolja är att utesluta onyttigt fett (mättat fett och transfett)
Något som tåls att tänka på när du äter olivolja är att utesluta onyttigt fett (mättat fett och transfett)
för att kunna tillgodgöra de näringsämnena som finns i olivoljan så dem inte går förlorade!
Det finns olika typer av olivolja, och den rätta är:
Extra virgin (Extra jungfruolja) Det är oljan från den första pressningen, som har mest näringsämnen kvar!
Och dessutom den karaktäristiska smaken :)
Denna olja framställs i en process helt utan kemikalier och värme som kan förstöra
Och dessutom den karaktäristiska smaken :)
Denna olja framställs i en process helt utan kemikalier och värme som kan förstöra
näringsämnena!
(var noga när du väljer olja, det finns fullt av falska jungfruoljor! så kosta på dig lite och köp den bästa,
(var noga när du väljer olja, det finns fullt av falska jungfruoljor! så kosta på dig lite och köp den bästa,
det är värt de!
Olivpomace-olja som är resterna efter pressningen, den framställs med kemikalier
Olivpomace-olja som är resterna efter pressningen, den framställs med kemikalier
och lösningsämnen som används till bla. tvål!
Lättare att läsa:
- Hjälper personer med diabetes att få ett mer stabilt blodsocker.
- Rik på enkelomättat fett, E-vitamin, polyfenoler, karotenoider och klorofyll.
- Något så litet som att byta ut mättat fett mot ett par matskedar olivolja kan påverka din hälsa radikalt!
- Motverkar proppbildning
- Sänker det onda kolestrolet
- Ökar det goda kolestrolet
- Sänker de farliga triglyceriderna.
- Minskar inflammation och förhindrar att kärlen drar ihop sig.
Cancer
Den enkelomättade fettsyran oljesyra har i studier på aggressiva bröstcancer celler
verkat hämmande på den gen som stimulerar dssa cancerceller.
Det är känt att kvinnor som äter medelhavskost rik på oljesyra från olivolja har en lägre
frekvens av bröstcancer.
Motverkar även tjocktarmscancer.
Motverkar även tjocktarmscancer.
De flesta andra fetter ger en ökad frekvens av cancer i tjocktarmen,
men det finns stöd för at polyfenolerna i olivoljan minskar de fria radikaliernas atacker i tarmen och förhindrar på så sätt skador.
Benskörhet
En folksjukdom som leder till många tråkiga och smärtsamma komplikationer.
En av orsakerna är förändrad livsstil där man sitter alltmer stilla och blir överviktig,
detta leder till inflammation. I djurstudier har man kunnat se att polyfenolerna i olivoljan har en antiinflamatorisk effekt som förhindrar att vårt skelett bryts ner.
Nu borde du vara övertygad om att olivolja är nyttigt och min rekommendation är att äta ca 2-3msk per dag!
MEN:
Glöm inte att olivoljan är känslig för uppvärmning oh bränns den vid så bildas skadliga
ämnen som kan ge upphov till cancer, så ringla den hellre över maten än stek i den..!
Källa: Supermat, vägen till ett friskare liv av Helena Nyblom
Källa: Supermat, vägen till ett friskare liv av Helena Nyblom
Träningsvärk??
Har av någon väldigt konstig anledning träningsvärk i fra. lår..?
Har inte tränat den muskelgruppen på ett tag nu, haha,
Jaja, var ute på en PW ca 6km idag, kändes riktigt skönt att få komma ut och
Har inte tränat den muskelgruppen på ett tag nu, haha,
Jätteskumt! Haha.
Jaja, var ute på en PW ca 6km idag, kändes riktigt skönt att få komma ut och
var väldigt röd om kinderna, haha!
Imorrn är det tänkt att det ska bli gym, inte 100 på vad jag ska träna än,
men det ska vara bestämt innan jag går dit,
mycket roligare med strukturerade pass där jag redan vet exakt vilka övningar
jag ska göra, det är oftats då det går som bäst! :)
Auberginelasange!
Egentligen heter det auberginegratäng, men jag tycker det låter bättre med lasange,
-Sätt ungen på 225grader
-Skär auberginen på längden i halvcentimeter tjocka skivor.
Ha en bra kväll!
Puss
auberginen funkar trotsallt som lasange plattor!
Glutenfri, vegetarisk och yummi!
2pers:
Glutenfri, vegetarisk och yummi!
2pers:
1aubergine (ev. 1 1/2, det står en i receptet, men jag kan tycka att det är liiite lite..)
salt
1/2dl olivolja
1/2sats Fredriks tomatsås (klicka för att komma till recept)
125g mozzarella
6-8blad färsk basilika (går lika bra med finhackad fryst, men fint med färsk :) )
1-2msk riven parmesan (eller annan ost du gillar/har hemma)
Om ni vill(och har hemma) så ha i cornfärs, blir jättegott!
1-2msk riven parmesan (eller annan ost du gillar/har hemma)
Om ni vill(och har hemma) så ha i cornfärs, blir jättegott!
-Sätt ungen på 225grader
-Skär auberginen på längden i halvcentimeter tjocka skivor.
- salta dem lätt och låt ligga en stund så att lite av vätskan i dem dras ur.
- värm olivolja i en stekpanna och stek auberginen hastigt,
dem ska snarare bli friterade än stekta.
- Lägg skivorna på lite hushållspapper så en del av oljan sugs upp.
- Häll ett lager tomatsås i botten på en ungsfast form
- varva aubergineskivor med mozzarella, tomatsås (och cornfärsen)
- Toppa med lite riven ost ovanpå och grädda i ca. 15min!
- Toppa med lite riven ost ovanpå och grädda i ca. 15min!
Tänk lasange när ni gör denna "gratäng",
Sist gjorde jag utan cornfärs, det var gott, men med cornfärsen blev det ännu godare!! :)
Den blir ganska såsig, men inget fel med det, bara gott!
Nästa gång ska jag prova ha i lite broccoli och spenat, får se hur det blir :)!
Sist gjorde jag utan cornfärs, det var gott, men med cornfärsen blev det ännu godare!! :)
Den blir ganska såsig, men inget fel med det, bara gott!
Nästa gång ska jag prova ha i lite broccoli och spenat, får se hur det blir :)!
Ha en bra kväll!
Puss
Inte så smaskig bild kanske, men haha;)
Fredriks Tomatsås!
En riktigt god tomatsås som passar till det mesta,
väldigt god till t.ex. kokt pasta med lite riven parmesan ost på toppen,
på pizzan eller i lasangen!
Går dessutom bra att frysa om det skulle bli någonting över! :)
För 6dl sås behöver du:
1stjälk blekselleri (varje gång jag har gjort tomatsåsen har jag glömt att ha i sellerin, så utifrån mina erfarenheter gåt det att utesluta, vet dock inte hur det smakar att ha det i, haha)
1/2 morot
Går dessutom bra att frysa om det skulle bli någonting över! :)
För 6dl sås behöver du:
1stjälk blekselleri (varje gång jag har gjort tomatsåsen har jag glömt att ha i sellerin, så utifrån mina erfarenheter gåt det att utesluta, vet dock inte hur det smakar att ha det i, haha)
1/2 morot
1/2 gul lök
1 vitlöksklyfta
1msk olja
1-2msk tomatpuré
4dl krossade tomater (400g)
salt
grovmalen peppar
2msk grönsaksfond
2msk hackad färsk basilika (jag tog frusen, funkar nog lika bra!:) )
(1tsk socker, jag har dock inte tagit med det och de har blivit suveränt varje gång ändå:))
Såhär gör du:
Finhacka selleri, morot, gul lök och vitlök.
Fräs allltsammans i olja någon minut tillsamans med tomatpurén i en kastrull.
(1tsk socker, jag har dock inte tagit med det och de har blivit suveränt varje gång ändå:))
Såhär gör du:
Finhacka selleri, morot, gul lök och vitlök.
Fräs allltsammans i olja någon minut tillsamans med tomatpurén i en kastrull.
(Ev. späd med 1/2dl vitt matlagningsvin)
Tillsätt de krossade tomaterna, salt, peppar(, socker), grönsaksfond och finhackad basilika.
Låt allt koka upp och låt sjuda på svag värme i 10-15min.
Vill du ha såsen slät så kan du mixa den :)!
Tillsätt de krossade tomaterna, salt, peppar(, socker), grönsaksfond och finhackad basilika.
Låt allt koka upp och låt sjuda på svag värme i 10-15min.
Vill du ha såsen slät så kan du mixa den :)!
:)
Rolig rubrik, haha!
jaja!
Fick se massa nytt idag på jobbet igen, roligt roligt!
Fick se massa nytt idag på jobbet igen, roligt roligt!
Dagarna går fort nu.
Tänkte göra en aubergine-lasange ikväll faktiskt, får hoppas på att den blir bra,
den förra blev väldigt god, och då hade vi ingen mozarella som man egentligen ska ha,
så jag är rätt säker på att den kommer bli god ;)
Recept kommer ut efter att jag gjort den (då jag oftast gör om grundreceptet, haha)
Hörs!
Puss
Recept kommer ut efter att jag gjort den (då jag oftast gör om grundreceptet, haha)
Hörs!
Puss
effektiv!
Vart en ytterst effektiv dag idag! :)
Har fått göra massa nytt på jobbet idag, har fått sett stora sår efter operation
Något som jag vart lite ledsen över är min träningsdipp..
Hann lägga upp lite hur jag ska träna nu resten av veckan, och kom fram till
Ha en bra kväll :) Puss
Har fått göra massa nytt på jobbet idag, har fått sett stora sår efter operation
och omläggningar!
Efter jobbet gick jag iväg till blodcentralen och gjorde lite tester,
Efter jobbet gick jag iväg till blodcentralen och gjorde lite tester,
så förhoppningsvis är jag snart BLODGIVARE :)!
Känns kul att få bidra med någonting, verkar som om jag har bra järnvärde i blodet iaf,
Känns kul att få bidra med någonting, verkar som om jag har bra järnvärde i blodet iaf,
tur, jag trodde ett tag att jag hade brist, men icke ;)!
Sen hem, och dega ner mig i soffan med avokado, keso, päron, mandarin, kokt ägg och morot!
Sen hem, och dega ner mig i soffan med avokado, keso, päron, mandarin, kokt ägg och morot!
Hade inte sån super-lust till att ställa mig och laga mat, så jag tog lite av vad som fanns,
och gott blev det!
Något som jag vart lite ledsen över är min träningsdipp..
Det gick ju så himla bra ett tag! Och sen pang ner i backen igen..
men dippar är till för att komma ur dem starkare, och efter regn kommer sol!
Efter nedgång kommer uppgång :)
Så jag bokstavligt talat slet mig ur från soffan och drog på mig springskorna,
Efter nedgång kommer uppgång :)
Så jag bokstavligt talat slet mig ur från soffan och drog på mig springskorna,
det var riktigt skönt måste jag säga!
Kändes himla himla skönt att få komma ut och rensa lite tankar.
Kändes himla himla skönt att få komma ut och rensa lite tankar.
Så nu känner jag mig mycket mer manad till att åka å träna på onsdag!
Imorrn jobbar jag morgonpass, så då blir det nog bara en promenad.
Imorrn jobbar jag morgonpass, så då blir det nog bara en promenad.
Hann lägga upp lite hur jag ska träna nu resten av veckan, och kom fram till
att jag har ganska bra då jag jobbar kväll på onsdag, vilket innebär att jag kan träna
på f.m.
På torsdag-fredag är jag ledig, då kan jag springa på dagen, och sen jobbar jag dag på lördag
och kväll på söndag, hinner alltså med en heldel pass iallafall :)!
Det är min plan iaf!
Det är min plan iaf!
Får se hur den följs, haha.
Ha en bra kväll :) Puss
Kikärtsbiffar!
tänkte även lägga ut ett recept på kikärtsbiffarna som vart ännu mer
lyckade än dem förra!
För 2pers:
400g kokta kikärtor
För 2pers:
400g kokta kikärtor
2st hackade vitlöksklyftor
1ägg
2msk grönsaksfond
1 finmorot
1burk majs (ca 150g)
2-3msk potatismjöl
Kryddor:(jag tog lite kryddor som jag tyckte passade bra)
- paprikakrydda
- paprikakrydda
-svartpeppar
-vitpeppar
- timjan
-basilika
-persilja
-örtsalt
Skölj kikärterna i kallt vatten (om du använder kikärter på burk vilket jag alltid gör typ)
och mixa alla kikärter.
blanda ner finhackad lök, ägg, finriven morot, grönsaksfond, potatismjöl och alla kryddorna
rör ner majsen (behöver inte mixa dem, bara rör ner dem i smeten)
-Ett bra tips är att om du har ris över i kylen eller något, ha i det!
Godast blir det med fullkornsris :)
Godast blir det med fullkornsris :)
Låt smeten ev. stå i kylskåp ett tag för att ta åt sig alla kryddorna och så,
du kan med fördel göra smeten på morgonen/dagen för att sen steka dem till
middagen :)
Hetta upp pannan och ha i en klick smör, och lägg i en biff i pannan,
Hetta upp pannan och ha i en klick smör, och lägg i en biff i pannan,
jag tycker det är svårt att forma dessa biffar då dem är ganska kletiga,
så jag brukar bara lägga i en klick smet i pannan och försöker forma dem med
stekspaden, haha!
Alla har ju sina knep ;)
Gottigottgottgott!
Glömde såklart ta bild på dem, men ni får en från google som stämmer
Gottigottgottgott!
Glömde såklart ta bild på dem, men ni får en från google som stämmer
bra överense med verkligheten :)
Haha men måste säga att mina biffar blir inte riktigt så runda och fina..
Haha men måste säga att mina biffar blir inte riktigt så runda och fina..
men det kanske kommer ;)
1:a advent!
Första snön och första advent, härligt!
Firade pappa idag som fyllde år i onsdags, och jag har kämpat med
Firade pappa idag som fyllde år i onsdags, och jag har kämpat med
tårtan hela veckan!
Men bra blev den, tillslut ;)
Planen var egentligen att göra en ferarri-tårta, det skulle vara en ferarri ovanpå tårtan,
Men bra blev den, tillslut ;)
Planen var egentligen att göra en ferarri-tårta, det skulle vara en ferarri ovanpå tårtan,
men eftersom det inte gick att använda karamell-färg till SP:n så kunde jag inte göra det,
men planer är till för att ändras!
Det blev istället en stor lotusblomma ovanpå tårtan som symboliserade våran älskade
Det blev istället en stor lotusblomma ovanpå tårtan som symboliserade våran älskade
kisse Lotus, som gick bort förra vintern, och pappas dröm-bil som han köpte för något år sedan
(och sedan tröttnat på och sålt för att börja drömma om nya bilar, haha)
en lotus!
Kändes ganska passande alltså :)
Vart en bra kväll med gott käk och god tårta!
Var faktiskt nöjd ändå, trots att jag ett tag trodde det skulle gå.. ja ni vet vart :p
Kändes ganska passande alltså :)
Vart en bra kväll med gott käk och god tårta!
Var faktiskt nöjd ändå, trots att jag ett tag trodde det skulle gå.. ja ni vet vart :p
Tårtan before dekorering:
Ser inte sååå god ut, men fyllningarna är:
Daimfluff
Daimfluff
marsankräm
massvis med blåbär
banan
Efter dekorering:
Fick ingen riktigt bra bild på tårtan tyvärr,
men lite iaf :)!
Så nu är det bara att ta nya tag inför den kommande veckan!
Är ledig torsdag och fredag så det är skönt,
Så nu är det bara att ta nya tag inför den kommande veckan!
Är ledig torsdag och fredag så det är skönt,
dags att styra upp träningen känner jag!
Hörs snart igen :)
Puss
Hörs snart igen :)
Puss
Fredag!!
Blev en lång dag på jobbet efter inte alltför många timmars sömn,
jobbade kvällspass igår, kom i säng runt 11 tiden och klockan stod på 04.50,
life's tough!
Närå, gick bra, är övertrött och druckit kaffe= Sussi e hypad!
Tänkte köra en lugn kväll ikväll (som vanligt?? hahaha) meeen, tänkte faktiskt
Närå, gick bra, är övertrött och druckit kaffe= Sussi e hypad!
Tänkte köra en lugn kväll ikväll (som vanligt?? hahaha) meeen, tänkte faktiskt
gå ut ikväll med några polare :)
Ska bli kul att få dansa av sig lite energi, haha!
Imorrn står tårtbak med stora bokstäver på shemat och jag hoppas (hoppashoppashoppas)
Ska bli kul att få dansa av sig lite energi, haha!
Imorrn står tårtbak med stora bokstäver på shemat och jag hoppas (hoppashoppashoppas)
att jag tar mig ut på en springtur imorrn!
Ha en bra fredag!
Puss :)
Ha en bra fredag!
Puss :)
Morgon!
Torsdag idag, har inte mycket tid på mig nu på morgonen,
hade velat komma ut på en spring-tur, men har en del att göra innan
"jobbet" :)
Inga tråkiga saker iofs, ska faktisk prova på att göra sugarpaste idag!
Vad det är och recept hittar ni här: bliminjast.se
Där finns även en heldel andra roliga recept på annat gott :)
Men detta ska bli till tårtan jag ska göra på söndag!
Jobbar som sagt kväll idag, så träningen får vänta ett tag,
Inga tråkiga saker iofs, ska faktisk prova på att göra sugarpaste idag!
Vad det är och recept hittar ni här: bliminjast.se
Där finns även en heldel andra roliga recept på annat gott :)
Men detta ska bli till tårtan jag ska göra på söndag!
Jobbar som sagt kväll idag, så träningen får vänta ett tag,
förhoppningsvis bara tills imorrn, haha ;)
Om jag inte får något super-ryck och blir jätte pigg ikväll,
Om jag inte får något super-ryck och blir jätte pigg ikväll,
skulle faktiskt va skönt med en springtur.. :)
Puss!
Puss!
BTW så luktar det kanel och äppel-muffins i hela huset!
Håller på att baka muffins som vi ska sälja för vårat projektarbete,
Håller på att baka muffins som vi ska sälja för vårat projektarbete,
haha riktig bak-dag idag!
Fullt upp..!
Med tårtbakning och allt vad en pappas-födelsedag innebär :)
På söndag blir det firning och då blire en god tårta!
Förhoppningsvis fin, men.. det vet man ju aldrig, jag brukar alltid få lite
På söndag blir det firning och då blire en god tårta!
Förhoppningsvis fin, men.. det vet man ju aldrig, jag brukar alltid få lite
estetsiska-ryck och vilja måla, göra fina paket eller annat som är pyssligt,
och oftast så blir det.. inte så bra, haha!
Har inte fått samma gener som min konstnär till syrra direkt..
Menmen, så länge det är kul är jag nöjd ;)
(dock blir jag alltid sur när det inte blir som jag tänkt, får försöka behärska mig, haha!)
Ikväll blir det film-mys!
Dukar upp med lite hallon och blåbär till filmen och myser in mig i en filt,
Menmen, så länge det är kul är jag nöjd ;)
(dock blir jag alltid sur när det inte blir som jag tänkt, får försöka behärska mig, haha!)
Ikväll blir det film-mys!
Dukar upp med lite hallon och blåbär till filmen och myser in mig i en filt,
säger bara en sak: SKÖN VILODAG!!
Ha en skön kväll, imorrn äre torsdag!
Ha en skön kväll, imorrn äre torsdag!
Haha tänk om man kunde göra såhär coola tårtor... ;)
Praktik!
Ingen sovmorgon för mig imorse inte!
Klockan stod på 04.50 och då fick jag liite bråttom mot slutet,
Imorrn jobbar jag kväll, så det är skönt att få lite sovmorgon måste jag säga..!
jobbar från 13.30-21.30, nice! :)
Förövrigt så blir det verkligen vilo-dag idag, tränat fullt ut hela veckan utan att ens ha tänkt
Klockan stod på 04.50 och då fick jag liite bråttom mot slutet,
haha!
Nä, inget att skratta åt, det är alltför tidigt :(
Trots att jag är en morgon-människa så var det lite svårt att lämna den uppvärma
och sköna sängen..
men de gick! ;)
Första dagen på praktiken idag!
Det gick jätte bra, var lite småsvårt att hitta allting, akademiska är rätt stort om man
men de gick! ;)
Första dagen på praktiken idag!
Det gick jätte bra, var lite småsvårt att hitta allting, akademiska är rätt stort om man
säger så, haha!
Fick göra massa nytt redan idag, har lärt mig en heldel nya grejer :)
Fick göra massa nytt redan idag, har lärt mig en heldel nya grejer :)
Imorrn jobbar jag kväll, så det är skönt att få lite sovmorgon måste jag säga..!
jobbar från 13.30-21.30, nice! :)
Förövrigt så blir det verkligen vilo-dag idag, tränat fullt ut hela veckan utan att ens ha tänkt
på det, har bara kört på!
Men det har kännts bra och jag har haft massa energi!
Idag blir det iaf vilo-dag, känns riktigt skönt att få vila faktiskt, nu när man hunnit ikapp såattsäga.
Men det har kännts bra och jag har haft massa energi!
Idag blir det iaf vilo-dag, känns riktigt skönt att få vila faktiskt, nu när man hunnit ikapp såattsäga.
har huvudet proppfullt med nya ord, både latinska och svenska, haha
svårt att hålla reda på allt, så lite proppat i huvudet och efter att ha gått omkring hela
dagen känner jag mig rätt slut i fötterna
Så nä, nu blir det TV:n och vila fötterna
Puss!
Så nä, nu blir det TV:n och vila fötterna
Puss!
kompis, det går bra nu!
Japp, det går bra nu!
träningen flyter på som den ska, och imorrn blir det en VÄLbehövd vilodag,
träningen flyter på som den ska, och imorrn blir det en VÄLbehövd vilodag,
haha!
Gcik till praktiken idag för introduktion, gick jätte bra, jag har ju hamnat på plastikkirurgen,
Gcik till praktiken idag för introduktion, gick jätte bra, jag har ju hamnat på plastikkirurgen,
och dem verkade jätte trevliga :)
Börjar dock 06.45, hehe, liiite tidigt för mig som bor på landet, men det går nog bra ändå :)!
Efter det drog jag ner till stan och sprang på syrran, stod och pratade lite innan hon åkte iväg
Börjar dock 06.45, hehe, liiite tidigt för mig som bor på landet, men det går nog bra ändå :)!
Efter det drog jag ner till stan och sprang på syrran, stod och pratade lite innan hon åkte iväg
till jobbet, men åh vad lycklig jag är över att ha så underbara syskon som jag har :')!
Köpte present till papsen som fyller år på onsdag och sen gick jag iväg till spinningpasset :)
Spinningen idag var grym! Både med den "gamla"- och nya innebörden av ordet grym,
Köpte present till papsen som fyller år på onsdag och sen gick jag iväg till spinningpasset :)
Spinningen idag var grym! Både med den "gamla"- och nya innebörden av ordet grym,
haha!
Men bra gick det! Kändes bra, trots att det inte var lika svettigt som sist, haha,
Men bra gick det! Kändes bra, trots att det inte var lika svettigt som sist, haha,
fast.. det var lika bra det när jag insåg att jag glömt handduken, haha!
Så det var bara att åka hem å duscha.
Nu ska jag baka liten kaka ;)
Nej, ingen kaka, men marshmallowfondat ska jag göra till tårtan jag ska baka tills på
Nu ska jag baka liten kaka ;)
Nej, ingen kaka, men marshmallowfondat ska jag göra till tårtan jag ska baka tills på
söndag, haha, det är min första "dekorerings"tårta jag gör, så blir spännande att se resultatet,
oavsett om det blir bra eller dåligt så lägger jag upp reslutatet på söndag,
haha ;)
Hörs senare!
Puss
Hörs senare!
Puss
Morning!
Blir en gröt-morgon idag (som vanligt, haha) men det är ju gott!
Istället för ägg-gröt körde jag på blåbärs-gröt :)
Eftersom blåbärens antioxidanter (antocyaniner) är känsliga för olika tillagningsprocesser så
Istället för ägg-gröt körde jag på blåbärs-gröt :)
Eftersom blåbärens antioxidanter (antocyaniner) är känsliga för olika tillagningsprocesser så
har jag i dem precis i slutet av kokningen av gröten, eftersom jag använder
frysa så blir dem "varma" av bara gröten :)
Mycket bättre än att ha i dem från början!
En avokado macka på det, gott! :)
Tog dock en lite för omogen sådan, men helt okej!
Idag blir det introduktion på prakiken, spännande!
Och efter det: Gym :)
Inte säker på vad jag ska köra idag faktiskt, går på magkänsla :)
Ha en bra dag!
Puss
Inte bästa bilden, men jaja :)
Mycket bättre än att ha i dem från början!
En avokado macka på det, gott! :)
Tog dock en lite för omogen sådan, men helt okej!
Idag blir det introduktion på prakiken, spännande!
Och efter det: Gym :)
Inte säker på vad jag ska köra idag faktiskt, går på magkänsla :)
Ha en bra dag!
Puss
Inte bästa bilden, men jaja :)
You can do it!
ÅÅÅkej, blev ett riktigt svettigt pass!
Kände mig seg och trött när jag kom dit, så jag startade ipoden och drog igång
Kände mig seg och trött när jag kom dit, så jag startade ipoden och drog igång
lite peppande musik, ställde mig på bandet, la upp ett rimligt mål
som jag vet att jag kan nå, och började springa.
För mig är det viktigt att jag klarar målet jag lägger upp för mig själv,
För mig är det viktigt att jag klarar målet jag lägger upp för mig själv,
vissa gånger när jag är fit for fight så att säga, lägger jag det högre så jag får kämpa,
andra dagar, som idag, lägger jag det så jag är säker på att jag kan klara det,
och klarar jag det så är allt annat jag gör bara bra!
Okej, 20min får det bli, tänkte jag, 45min blev det!
Kändes riktigt skönt, för när jag väl kommit förbi dem där 20minutrarna,
Okej, 20min får det bli, tänkte jag, 45min blev det!
Kändes riktigt skönt, för när jag väl kommit förbi dem där 20minutrarna,
är allt annat bara positivt!
Så jag körde på, och efter 10-15min började benen nästan springa av sig själv :D
Gick riktigt bra, sprang på ett högre tempo än vad jag brukar och dessutom mer lutning på!
Nä riktigt nöjd blev jag, pigg och glad gick jag därifrån sen,
Gick riktigt bra, sprang på ett högre tempo än vad jag brukar och dessutom mer lutning på!
Nä riktigt nöjd blev jag, pigg och glad gick jag därifrån sen,
Lyckat! :)
Lär känna er själva och kom på vad som passar er bäst!
Vissa behöver pushas mer än andra, vissa blir taggade av att inte klara målet dem lagt upp
Lär känna er själva och kom på vad som passar er bäst!
Vissa behöver pushas mer än andra, vissa blir taggade av att inte klara målet dem lagt upp
bara för att dem ger sig fan på att göra bättre nästa gång,
andra lägger sig ner på marken och ger upp.
Alla är vi olika, så kom på vad som passar dig bäst!
Kan säga att jag är lite bådeoch, som jag skrev ovanför, känner jag mig fitforfight kör jag
Alla är vi olika, så kom på vad som passar dig bäst!
Kan säga att jag är lite bådeoch, som jag skrev ovanför, känner jag mig fitforfight kör jag
stenhårt och klarar jag inte målet jag lagt upp, blir jag ännu mer taggad att visa för mig
själv att jag faktiskt ska klara av det!
Andra dagar, ja, då behöver man helt enkelt få känna sig bra trots att dags-formen inte är den
Andra dagar, ja, då behöver man helt enkelt få känna sig bra trots att dags-formen inte är den
bästa, och då lägger jag upp ett lägre mål och strävar efter det istället!
Känn efter själv, lär känna dig själv :)
Grått å mulet..
.. men tog mig ut på en morgonpromenix ändå :)
Skönt att komma ut en stund på morgonen!
Åker till skolan för möte idag, sen tänkte jag köra ett kondis-pass på gymmet,
Skönt att komma ut en stund på morgonen!
Åker till skolan för möte idag, sen tänkte jag köra ett kondis-pass på gymmet,
tror det blir kondis idag iaf, det känns som en sån dag, haha!
Jaja, ska börja fixa mig nu, hörs senare!
PUSS :)
Jaja, ska börja fixa mig nu, hörs senare!
PUSS :)
spinning!
Åh.. känslan efter ett spinning-pass <3
Blev ett riktigt, riktigt svettigt pass kan jag tala om!
Blev ett riktigt, riktigt svettigt pass kan jag tala om!
Skönt :D
I början var det rätt segt, som det brukar vara (haha) men som alltid,
I början var det rätt segt, som det brukar vara (haha) men som alltid,
efter några låtar kommer man igång, och i slutet,
oooh älskar känslan efteråt!
Härligt härligt :)
Nu ska jag börja designa min student-mössa som jag ska ha,
Härligt härligt :)
Nu ska jag börja designa min student-mössa som jag ska ha,
ruuuligt, snart är den här!!
haha, nej, inte snart kanske, men inte långt kvar!
haha, nej, inte snart kanske, men inte långt kvar!
Imorrn är jag egentligen ledig, eftersom jag börjar praktiken på tisdag,
men åker till skolan för ett möte med projekt-gruppen ändå,
duktigt av mig, måste jag säga!
Hörs imorrn!
PUSS
Hörs imorrn!
PUSS
Movie-time!!
Nu blir det film-dags med te och protein-glass!
Imorrn drar vi till klubben så jag kan få ut mina aggritioner på W..
haha nej skoja bara,
Men slåss ska vi göra!
Tänkte att vi skulle köra lite thai imorrn, blir kul!
Nä hörs mer imorgon!
Godnatt alla :)
Imorrn är det jag som står i ringen, hehe ;)
Imorrn drar vi till klubben så jag kan få ut mina aggritioner på W..
haha nej skoja bara,
Men slåss ska vi göra!
Tänkte att vi skulle köra lite thai imorrn, blir kul!
Nä hörs mer imorgon!
Godnatt alla :)
Imorrn är det jag som står i ringen, hehe ;)
Spinning och gym!
Gårdagens pass blev lyckat!
Körde spinning på eftermiddagen, var helt slut när jag kom dit redan,
men efter några låtar så började jag komma igång,
dock så tog det ett tag och det kändes riktigt segt i början,
men sen så! ;)
Efter det blev det att springa till bussen, komma hem, packa på om på 5min,
springa till bussen in till stan igen, ojojoj, stressigt blev det, men jag hann! :)
Sen vart det pyjamasparty och Cassie!
Blev film, god mat, godis och masas frukt,
kan lova att det var godiset som gjorde mitt gympass imorse till det bästa!
Drog och gymmade innan jag tog bussen till västerås,
gick riktigt bra idag!
Fick verkligen kontakt och kunde hålla koncentrationen,
sprang även på bandet, det var tillochmed roligt, haha!
Hade massa energi, så jag tackar godiset och frukten kvällen innan för det ;)
Nu är jag i västerås hos min älskling, ikväll blir det protein-glass, gottigott!
Ha en fin lördag! :)
Körde spinning på eftermiddagen, var helt slut när jag kom dit redan,
men efter några låtar så började jag komma igång,
dock så tog det ett tag och det kändes riktigt segt i början,
men sen så! ;)
Efter det blev det att springa till bussen, komma hem, packa på om på 5min,
springa till bussen in till stan igen, ojojoj, stressigt blev det, men jag hann! :)
Sen vart det pyjamasparty och Cassie!
Blev film, god mat, godis och masas frukt,
kan lova att det var godiset som gjorde mitt gympass imorse till det bästa!
Drog och gymmade innan jag tog bussen till västerås,
gick riktigt bra idag!
Fick verkligen kontakt och kunde hålla koncentrationen,
sprang även på bandet, det var tillochmed roligt, haha!
Hade massa energi, så jag tackar godiset och frukten kvällen innan för det ;)
Nu är jag i västerås hos min älskling, ikväll blir det protein-glass, gottigott!
Ha en fin lördag! :)
18e november!
Snart är det julafton! hihi ;)
Nä men snart 1månad kvar!! :D
Nä men snart 1månad kvar!! :D
massa fin frost utanför idag igen, häärligt :)
Nu blir det ägg-gröt, sen skola och sen spinning! :D
Hoppas jag hinner dit bara, haha!
Nu blir det ägg-gröt, sen skola och sen spinning! :D
Hoppas jag hinner dit bara, haha!
Jaja, gröten kokar för fullt, och snart blir det en god fredags-frukost,
mys!
Ha en fin fredag, hörs senare!
PUSS
Ha en fin fredag, hörs senare!
PUSS
Mindfulness.
Hade en föreläsning om mindfulness idag i skolan,
Nu ska jag börja kika på lite julklappar, har en del uttänkt redan faktiskt,
va faktiskt rätt intressant (iaf för mig som läst om det tidigare),
fick prova på lite övningar och sen få reda lite på vad det är och
hur man kan få in det i vardagen,
kan lindra stress och sömnproblem (en heldel andra saker också som kronisk smärta t.ex.)
så kanske bra att köra på det när det börjar bli lite stressigt i skolan?
Haha.
så kanske bra att köra på det när det börjar bli lite stressigt i skolan?
Haha.
Nu ska jag börja kika på lite julklappar, har en del uttänkt redan faktiskt,
men först vill jag ha lite snö och julstämning, sen kan jag julshoppa!
(haha hoppas det kommer snö bara..)
Hörs senare :)
Puss
(haha hoppas det kommer snö bara..)
Hörs senare :)
Puss
Åååh sugen jag blev på pumpkinsoup vi åt i amsterdam, gottigott!! :)
Killing abs!
Blev ett cardio- och magpass!
Vart ett hårt pass, skönt!!
Har börjat komma frost nu, så himla fint!
Körde lite ben också, bara för att det är kul, haha ;)
Vart ett hårt pass, skönt!!
Så nöjd efter att äntligen fått till ett riktigt GRYMT pass!
Det behövdes :)
Träningen har inte gått så superbra denhär veckan(framtills nu, jiho)
Träningen har inte gått så superbra denhär veckan(framtills nu, jiho)
har varit trött, seg och inte orkat något alls,
men idag var det helt annorlunda! :D
Så de kändes riktigt skönt faktiskt :))
Så de kändes riktigt skönt faktiskt :))
Har börjat komma frost nu, så himla fint!
Och skönt att det äntligen är så pass kallt att man kan dra på sig vinterjackan!
Kan säga att den åkte fram imorse efter att jag halvt frysit ihjäl igår,
det kändes lagom skönt :)
Så nu blir det plugg och imorgon spinning!! :D
Hoppas verkligen att jag hinner till spinningpasset bara..
Så nu blir det plugg och imorgon spinning!! :D
Hoppas verkligen att jag hinner till spinningpasset bara..
det börjar kl 16.00 och jag slutar då, men förhoppningsvis så slutar vi lite
tidigare, om jag har tur...!
PUSS
Mucho better.
Mår mycket bättre idag än igår :)
Känns skönt!
Känns skönt!
Imorgon blir det skolan och sen gym!
Inte helt fel om jag får säga det själv :) Hoppas det går bättre än sist, haha!
Har vart och köpt längdskidor idag, känns grymt att få det gjort så man kan
Har vart och köpt längdskidor idag, känns grymt att få det gjort så man kan
försöka satsa lite i vinter ;)
Inte för att jag kan åka, än, men snart så! haha
Inte för att jag kan åka, än, men snart så! haha
Nu blir det ännu mera plugg.
Hinner inte så mycket just nu, så har inte så mycket kul att skriva om, men nästa
vecka börjar praktiken, och då ni! :)
Har hamnat på plastikkirurgen, ser framemot att få komma dit och prova på något nytt,
samt slippa skolan ett tag nu, haha, har blivit en heeeldel plugg på senaste,
och just nu känner jag bara för att ge upp,
men somsagt, skam den som ger sig :)
Så ska fortsätta kämpa på lite nu, sista veckan innan praktiken, så de är
Så ska fortsätta kämpa på lite nu, sista veckan innan praktiken, så de är
bara att försöka få klart allt som ska bli klart :)
PUSS
PUSS
morgonpromenix!
ÅÅÅH äntligen!!
Känner mig mycket bättre än igår, gick och la mig halv 9 och sov som en stock
Känner mig somsagt mycket bättre idag, så jag åker till skolan
Har varit utan mina morgonpromenader allt för länge nu..!
Vaknade imorse och bara kände att, nä jag måste få gå ut!
Sagt och gjort, tog mig ut på en promenad i morgonsolen,
och gissa om det gjorde mig lycklig??
Frost överallt och -grader, underbart!
Frost överallt och -grader, underbart!
Så himla fint det är när frosten kommer :)
Känner mig mycket bättre än igår, gick och la mig halv 9 och sov som en stock
hela natten, va rädd att jag höll på att bli sjuk igen,
så det va nog lika bra faktiskt..
Känner mig somsagt mycket bättre idag, så jag åker till skolan
efter lunch, sen ska jag kolla på nya längdskidor med mamsen,
roligt roligt! :))
Ha en bra dag!
PUSS
Ha en bra dag!
PUSS
Sjuk igen!?!?
Nä..
Jobbigt jobbigt..
Fick hvuudvärk lagom till sista lektionen och tänkte att det brukar gå över
när jag tränar, så drog till gymmet i hopp om att det skulle gå över,
men istället fick jag VÄRLDENS sämsta pass,
haha, hade lika gärna kunnat gå hem ungefär, fick absolut ingen kontakt,
och det kändes inte alls bra,
så jag gick in och duschade och bytte om,
var helt skakis och mådde verkligen jätte dåligt,
har ingen aning om varför, jag har ätit bra hela dagen och inte käkat något
konstigt, däremot så var min puls mycket högre än vad den brukar vara,
den låg på runt 65/min och den brukar ligga runt 58/min eller lägre.
Kan ju tyda på en infektion i kroppen..
Jobbigt jobbigt..
hoppas det går över snart!
Hoppas ni haft en bättre dag än mig, haha!
Puss
Raw
The mind builds your body. You can not train your body until your mind is Focused. Until you are Present with your body and only then will your body heal and grow!
Fröbröd!
Japp, precis som det låter! Frö-bröd helt utan mjöl :)
och ja, det går att baka utan mjöl, belive me!
Bröden går bra att frysa och är utmärkt att äta till soppa, frukost,
Bröden går bra att frysa och är utmärkt att äta till soppa, frukost,
mellis eller när du känner för det!
För ca. 8-10st behövs:
För ca. 8-10st behövs:
- 1/2kg morötter
- 2dl mandel
- 2dl solrosfrön
- 2dl pumpakärnor
- 1dl linfrön
- 4st ägg
- Sätt ugnen på 175grader.
- Skala och riv morötterna fint.
- mixa nötter och frön tillsamans med 3dl rivna morötter
- blanda med resten av de rivna morötterna
- vispa upp äggen och rör ner dem i smeten.
- Forma degen till bullar och lägg dem på en plåt med bakplåtspapper.
- Grädda i ca 60min
Man kan dekorera bröden lite fint med solrosfrön och pumpakärnor om man vill,
men för mig ramla dem bara av ändå, haha!
Sen är det bara att njuta!
Sen är det bara att njuta!
Servera dem med skurna tomater, gurka och ost
eller precis som du själv vill ha dina bröd :)!
Hälso-pannkakor!
Bjöd en fin vän på lunch och det blev hälso-pannkisar!
Jag brukar alltid lägga fram massvis av olika frukter, keso, bär och annat som
Och uppskattade blev dem ;)
Dem blir matigare än vanliga, och godare!!
Dem blir matigare än vanliga, och godare!!
Bjöd även pojkvännen på dessa, han blev väldigt nöjd :)
För 4pers:
ha ner mjölet och havren i smeten och vispa ordentligt!
häll i kokosflingor, kanel och vaniljpulver.
Vispa :)
Låt svälla i åtminstonde 10min i kylskåpet (går självklart att göra pannkisarna utan att låta dem svälla,
För 4pers:
- 4ägg
- 6dl mjölk (jag tog havremjölk)
- 1dl rågmjöl
- 1/2dl havregryn
- 1 1/2dl vetemjöl (fullkorns vetemjöl om ni har hemma)
- lite kokosflingor
- kanel
- 1nypa äkta vaniljpulver
- 1/2tsk salt
ha ner mjölet och havren i smeten och vispa ordentligt!
häll i kokosflingor, kanel och vaniljpulver.
Vispa :)
Låt svälla i åtminstonde 10min i kylskåpet (går självklart att göra pannkisarna utan att låta dem svälla,
men jag brukar låta smeten stå i iallafall 10min)
Stek sedan på lite mer än medelvärme tills dem får en gyllene färg,
Stek sedan på lite mer än medelvärme tills dem får en gyllene färg,
NJUT!!
Serveringstips:
Serveringstips:
- skivad banan
- rivet äpple
- kanel
- äppelmos
- keso
- kesella
- kokosflingor
- avokado
- kiwi
- hallon/blåbär/jordgubbar
Jag brukar alltid lägga fram massvis av olika frukter, keso, bär och annat som
jag kan tänka mig är gott att ha på pannkakor :)
Jag tycker aboslut att det är värt att prova, dem blir faktiskt godare än vanliga pannkakor!
Jag tycker aboslut att det är värt att prova, dem blir faktiskt godare än vanliga pannkakor!
Seg runda!
Stack ut på en 7.09km löptur,
Provade pulsklockan idag, tycker den är ganska svår att ha o göra med, den vill inte
har aldrig gått så segt som idag, haha!
Men det är bara att bita i det sura äpplet, för dåliga gånger kommer. tyvärr!
Lite tråkigt att det gick så himla segt, men all träning är bra träning
Lite tråkigt att det gick så himla segt, men all träning är bra träning
och jag är glad att jag ens kom ut idag!
Efter 1veckas vila är man riktigt seg, haha!
Sen kanske jag kan skylla på att jag inte hade någon musik,
Efter 1veckas vila är man riktigt seg, haha!
Sen kanske jag kan skylla på att jag inte hade någon musik,
glömde min ipod hos syrran, man blir lixom peppad på ett annat sätt.
Men som sagt, jag är glad att jag ens kom ut, och om inte annat tränade psyket lite,
Men som sagt, jag är glad att jag ens kom ut, och om inte annat tränade psyket lite,
väl ute ville jag verkligen bara ge upp och springa (gå haha) hem igen,
men jag pushade mig och tog mig runt hela rundan,
och det är jag nöjd över! :)
Provade pulsklockan idag, tycker den är ganska svår att ha o göra med, den vill inte
riktigt dit jag vill..
Va svårt att fatta alla funktioner, och sen vet jag inte om jag vågar lita till 100% på den heller,
eftersom det är den första jag testar så har jag inte något annat att jämföra med,
men efter att ha läst lite om den på internet så verkar den ändå
vara ganska bra, så jag får sätta mig någon dag och läsa igenom instruktionsboken :)
Snart kommer min fina vän Tess förbi på lunch,
Snart kommer min fina vän Tess förbi på lunch,
jag lagar hälso-pannkisar med goda tillbehör som ni självklart ska få receptet på sen!
(för jag kan lova er, demhär blir goda!!)
Ha en bra dag, och kom ihåg:
Dåliga gånger kommer, oavsett vad det handlar om,
(för jag kan lova er, demhär blir goda!!)
Ha en bra dag, och kom ihåg:
Dåliga gånger kommer, oavsett vad det handlar om,
det gäller att hålla modet uppe och klara er igenom dem,
sen komma därifrån starkare! Ge inte upp
ALL träning är BRA träning!
ALL träning är BRA träning!
Äggröt!
Satt inte helt fel efter 12h sömn :)
Så HIMLA skönt att få sova ut efter gårdagens natt...!
Blev iallafall ägg-gröt till frukost idag, gott blev det,
Idag står löpning på schemat, hade tänkt mig en 7-8km runda, men får se
Häll i i en kastrull och sätt på högsta värmen.
NJUT med skivad banan, nötter/frön, russin, som den är eller med något du gillar att
Så HIMLA skönt att få sova ut efter gårdagens natt...!
Blev iallafall ägg-gröt till frukost idag, gott blev det,
oh mättande!
Hemma idag, har bara projektarbete och vi tänkte ta de över telefon idag eftersom
vi inte har så mycket att prata om.
Idag står löpning på schemat, hade tänkt mig en 7-8km runda, men får se
vad det blir :)
Men först: Smälta maten!
PUSS :)
Ägg-gröt:
- 1dl havregryn
Men först: Smälta maten!
PUSS :)
Ägg-gröt:
- 1dl havregryn
-ca. 2dl vatten (lite mindre)
- lite salt
Häll i i en kastrull och sätt på högsta värmen.
Ha sedan i 1ägg och låt koka med, sänk värmen och rör om.
EV. äkta vaniljpulver, kanel och kokosflingor, gottgottgott!
Ta sedan av gröten när du fått önskad konsistens :)
NJUT med skivad banan, nötter/frön, russin, som den är eller med något du gillar att
toppa din gröt med :)
Pulsklocka!
Äntligen!
Är sjukt trött, har sovit 3h inatt eftersom flyget gick väldigt tidigt imorse,
haha, ja så fel kan de bli..
Så snart blir det nog sängen (haha, klockan är halv sju?) så kanske jag vaknar upp
Nu funkar pulsklockan precis som den ska!
Har velat ha en klocka ett tag nu, och äntligen!
WIHO :)
Nä men nu måste jag bara lära mig alla funktioner som finns på den,
fattar knappt hur man stänger av den.. ;p
Imorrn ser det ut att bli cirkelfys iaf, känns bra!
Har laddat upp veckan med en god middag alá husmanskost!
Har en skön träningsvecka att se framemot!
Och lite halvjobbigt plugg också.. men de är en annan femma!
Och lite halvjobbigt plugg också.. men de är en annan femma!
Är sjukt trött, har sovit 3h inatt eftersom flyget gick väldigt tidigt imorse,
så blev inte mycket sömn och kaffe på det,
resulterade i att jag säger till mamma:
- gu vilken god äppelmos du gjort!
- gu vilken god äppelmos du gjort!
- jo.. fast det är potatismos egentligen..
haha, ja så fel kan de bli..
Så snart blir det nog sängen (haha, klockan är halv sju?) så kanske jag vaknar upp
pigg imorgon :)
Har kort dag iaf, så de är skönt!
Har kort dag iaf, så de är skönt!
Slutar runt 11-tiden, jippie!
Puss
Puss
Träning!!
Äntligen har min motivation till träningen hittat tillbaka till sin rätta plats :)
Har gjort upp lite av ett kost och träningsshema nu fram tills 1januari,
Främst för att jag verkligen vill satsa på min kondis nu då jag vill springa mitt
Nja vet inte riktigt än, får se hur det ser ut längre fram, men mitt mål är iaf att
Oftast när jag får mina små "tränings-dippar" så handlar det främst om att jag inte ser något
Har gjort upp lite av ett kost och träningsshema nu fram tills 1januari,
mest för att se hur de kommer gå att följa ett schema och om jag kommer
bli mer motiverad utav det.
Iallafall så står kondis med stora bokstäver på mitt schema för tillfället!
Blir mycket löpning/spinning och högintensiva pass!
Iallafall så står kondis med stora bokstäver på mitt schema för tillfället!
Blir mycket löpning/spinning och högintensiva pass!
Främst för att jag verkligen vill satsa på min kondis nu då jag vill springa mitt
första lopp i vår!
Det blir nog milen då, känner mig inte redo för att kasta mig in i ett marathon
på direkten kanske, haha ;)
Men milen eller kanske satsa på en bra placering på 5km?
Men milen eller kanske satsa på en bra placering på 5km?
Nja vet inte riktigt än, får se hur det ser ut längre fram, men mitt mål är iaf att
springa milen på loppet! :)
Så lite därför tänker jag satsa på konditionen nu, har lagt upp ett kostschema också,
Så lite därför tänker jag satsa på konditionen nu, har lagt upp ett kostschema också,
fast inte något superseriöst schema utan mer en översikt, lite bra att hämta
motivation ifrån när man bara vill ge upp (vilket händer ibland, då gäller det
att ha en bra backup som passar en själv).
Oftast när jag får mina små "tränings-dippar" så handlar det främst om att jag inte ser något
mål med det jag gör, nu har jag ett mål att kämpa mig fram till,
och det känns skönt! :)
Passande till ämnet så hittade jag precis en pulsklocka här hemma från polar, oanvänd?
Nu gäller det bara att försöka få den att fungera, har bytt batteri nu,
så håll tummarna för att den funkar!
:)
Puss
Puss
hemma!
Hemma från Amsterdam nu :)
Kan sammanfatta resan:
Jätte nöjd med resan, och att jag gjorde den med mina 2 älskade älskade systrar gjorde
Har varit riktigt skönt att få komma bort ett tag, det behövdes nog.
Kan sammanfatta resan:
-mat
-mat
-promenader
-snea hus
-underbart!
Känns som om man bara gick från matställe till matställe, men riktigt så var de ju inte, haha!
Har faktiskt varit på ett museum, tortyrmuseét, lagom uppmuntrande.
Känns som om man bara gick från matställe till matställe, men riktigt så var de ju inte, haha!
Har faktiskt varit på ett museum, tortyrmuseét, lagom uppmuntrande.
Nä, det va riktigt hemskt faktiskt, tortyr från medeltiden, usch..!
Annars har vi gått omrking i staden hela dagarna, kollat i affärer, bara tagit det lugnt.
Annars har vi gått omrking i staden hela dagarna, kollat i affärer, bara tagit det lugnt.
Kan säga att Amsterdam är riktigt, riktigt fint!
Lovely.
Jätte nöjd med resan, och att jag gjorde den med mina 2 älskade älskade systrar gjorde
bara resan bättre :)!!
Nu ska jag vända alla bilder jag tagit rätt och rensa lite :)
Hörs snart igen!
PUSS
Nu ska jag vända alla bilder jag tagit rätt och rensa lite :)
Hörs snart igen!
PUSS
Huvudvärk :(
Har haft huvudvärk sen lunch idag, hoppas det inte är en förkylning till på G..!
jaja, skolan har gått bra, lång dag idag, det kändes kan jag säga!
Riktigt segt mot slutet.
Känns lite skumt.. inte ofta jag är såhär sötsugen, brukar inte alls vara riktigt sugen
jaja, skolan har gått bra, lång dag idag, det kändes kan jag säga!
Riktigt segt mot slutet.
Men de va film sista lektionen, så det va lugnt ;)
ikväll bär det av mot syrran för att käka mysmiddag med pannkisar
och imorgon bär det av till amsterdam! :D
Längtar!
Sitter och tröstäter praliner i hopp om att dem ska ge mig energi till att
Längtar!
Sitter och tröstäter praliner i hopp om att dem ska ge mig energi till att
göra klart skoluppgifterna, haha!
Fick ju lite fina praliner i födelsedagspresent, och ojojoj.
Inte nådigt hur goda dem är!
Olika smaker allihoppa, har fått kanel, rödvinsmak, saffran, vanilj, timjan och banan!
Olika smaker allihoppa, har fått kanel, rödvinsmak, saffran, vanilj, timjan och banan!
Haha, har 2 kvar nu, spännande att se vad de är för smaker ;)
Känns lite skumt.. inte ofta jag är såhär sötsugen, brukar inte alls vara riktigt sugen
på godis eller choklad, men nu helt plötsligt..
Men det är nog bara en period, vill dock inte ha ett beroende som förut..!
Det var riktigt jobbigt, klarade mig verkligen inte utan choklad/godis.
Men som sagt, är nog bara en period och inte konstigt när mörkret faller in
att man vill ha något gott, inte för mig iaf ;)
Jaja nog om det!
Ska kika så jag har packat klart allting nu :)
Puss
Jaja nog om det!
Ska kika så jag har packat klart allting nu :)
Puss
Ägg-gröt med blåbär och svarta vinbär
Blev ägg-gröt imorse, gott!
Idag blir det lång dag i skolan och sen åker jag hem till min
Hade i lite svara vinbär ochblåbär också.
Idag blir det lång dag i skolan och sen åker jag hem till min
fina syster, sover där inatt för imorgon åker vi till AMSTERDAM :DD
Kommer bli grymt!
Hörs senare!
PUSS
Kommer bli grymt!
Hörs senare!
PUSS
Naked juice bar
Skolanidag gick helt okey, hade grym huvudvärk efter sista lektionen,
Satt å pratade om lite allt möjligt och bara slappade, skönt!
Nu e jag hemma och ska plugga lite,
kände mig nästan sjuk igen.. :(
Men de var säkert bara överansträngning, säger vi haha ;)
Jag Malin å Tess åkte till Gränby och tog en (dyr) smoothie på naked juice bar,
Jag Malin å Tess åkte till Gränby och tog en (dyr) smoothie på naked juice bar,
riktigt gott! :)
Men smakar det så kostar det.. 40spänn för en mellan smoothie,
Men smakar det så kostar det.. 40spänn för en mellan smoothie,
hmm.. lite dyrt kanske, men gott var det! :)
Satt å pratade om lite allt möjligt och bara slappade, skönt!
Nu e jag hemma och ska plugga lite,
känns tråkigt att inte träna, eller fresten, det ska stå:
- det känns tråkigt att inte ha motivation till att träna
för de är just precis vad jag inte har!
Känns grymt tråkigt, har lixom ingen lust..
Känns grymt tråkigt, har lixom ingen lust..
va likadant förra hösten också, när det vart mörkt och kallt.
Men förhoppningsvis så vänder det efter Amsterdam, och om jag känner mig själv
rätt så tror jag inte att jag kommer kunna hålla mig så länge till, haha ;)
Gröt
Tisdag morgon..
Har fortfarande knappt ens sett skymten av solen än, känns lite trist!
Menmen, förhoppningsvis så kommer den fram snart :)!
Blev gröt till frukost idag, hade fått tips om att ha messmör i gröten,
Blev gröt till frukost idag, hade fått tips om att ha messmör i gröten,
messmör I gröten!?!?
Men jovars, vart en len och god smak :)
Men jovars, vart en len och god smak :)
Smakade inte så mycket messmör faktiskt, vart mest en annan konstistens.
Får se hur det blir idag med träning osv.
Får se hur det blir idag med träning osv.
Känner mig ju frisk, förutom tröttheten, men kanske en löptur ikväll?
Får se hur det känns då, och plugget måste fixas, haha!
Ha en grym dag!
Puss
Ha en grym dag!
Puss
Saknar min fina pojke.
Nu ses vi inte på 2veckor nästan, men desto bättre när vi ses igen :)<3
Antioxidant-smoothie.
Japp, en riktig antioxidantbomb sitter inte helt fel såhär på kvällskvisten.
Jag blandade ner:
1/2banan
och mixade, mums!
Nu ska jag bli helt frisk! :)
Jag blandade ner:
1/2banan
lite naturell fil
lite apelsinjuice
blåbär
röda vinbär
hallon
björnbär
och mixade, mums!
Nu ska jag bli helt frisk! :)
16:16..
Klockan är kvart över 4 och det är nästan kolsvart ute..!
Sen blev det hemgång och lunch! Sen lunch, som vanligt på måndagar,
JUSTE På torsdag drar jag iväg till Amsterdam med mina underbara systar :) :) :)
Kommer hem på söndagen igen! WIHO :)
Längtar tills snön kommer så den kan lysa upp lite :)
Idag var första träningsfria måndagen på riktigt länge, men tror nog det bara
Idag var första träningsfria måndagen på riktigt länge, men tror nog det bara
är bra för mig, överväger att gå å sova några timmar, sjukt va trött man blir av penicillin!
Men har en del skolarbete att ta itu med först,
blir skönt att fixa det för jag har inte varit så super effektiv under lovet måste jag erkänna..
haha!
Efter skolan gick jag iväg för att söka jobb, efter att ha gått i typ 35min insåg jag att jag
Efter skolan gick jag iväg för att söka jobb, efter att ha gått i typ 35min insåg jag att jag
glömt mitt CV i skolan, och dessutom så satt chefen i telefon hela eftermiddagen,
så att söka jobb där var bara att glömma, idag iallafall.
Får kika runt på lite andra ställen också :)
Sen blev det hemgång och lunch! Sen lunch, som vanligt på måndagar,
men god lunch blev det!
Dock frukost-lunch, men jag gillar frukostar så det vart mums ;)
Jaja har inte så mycket mer vettigt att säga förutom att mina händer är supertorra
Jaja har inte så mycket mer vettigt att säga förutom att mina händer är supertorra
av den ihålliga hösten, smörjer in dem 24/7 känns det som..
och jag längtar efter att få börja träna igen..
JUSTE På torsdag drar jag iväg till Amsterdam med mina underbara systar :) :) :)
Kommer hem på söndagen igen! WIHO :)
AXA Great- ett dyrt sätt att äta billig gröt på..
15spänn för en burk gröt, var kanske lite att ta i..
Men iallafall, vill man ha ett mellis i farten eller frukost på bussen
så passar det rätt bra! (Dock bör man komplettera med något mer om
man äter det till frukost då det inte innehåller särskilt mycket)
Smaken jag tog var Red berries, varför det är ett granatäpple på bilden har
Smaken jag tog var Red berries, varför det är ett granatäpple på bilden har
jag ingen aning om, för det varken smakade eller innehöll granatäpple?
Hmm..
Jag hällde iallafall i lite hett vatten innan jag gick iväg till bussen imorse,
sen som den var så hann gröten bli ljummen, vet inte om den är godare att äta
direkt när den e klar, men utgår från smaken jag fick :)
Den luktade väldigt gott, typ gröt med massa jordgubbssylt,
Den luktade väldigt gott, typ gröt med massa jordgubbssylt,
fast den smakade inte riktigt likadant, den va absolut inte äklig, snarare tvärtom faktiskt,
ganska gott, men ingen WOW upplevelse kanske..
Jag åt den utan mjölk, bara som den var, det var lite kletigt, men ner gick de!
Jag åt den utan mjölk, bara som den var, det var lite kletigt, men ner gick de!
Jag skulle kunna tänka mig att köpa den någon mer gång när man är i farten,
lätt att ta med sig, väger ingenting och går snabbt om man har vattenkokare i närheten.
Ska nog prova blåbär nästa gång kanske.. :)
Men som sagt, ett dyrt sätt att äta en billig gröt på..
Men som sagt, ett dyrt sätt att äta en billig gröt på..
Per portion:
Ca 180kcal
5.7g protein
31.5g kolhydrater
varav 6g är sockerarter
3.6g fett
- mättat: 0.75g
- mättat: 0.75g
- enkelomättat: 1.25g
- fleromättat: 1.35g
fiber 3.8g
AXA gröt!
Varit på tha-tävling i sthlm idag, kul kul!
Åkte och handlade efter det och jag som är i västerås och åker
buss tidigt imorgon äter gärna frukost på bussen i lugn och ro,
då tänkte jag att de är ett bra tillfälle att testa AXA great gröt ju!
Tog med smaken red berries, får se hur det smakar :)
Innehåller dock inte så mycket, så får komplettera med lite knäckebröd
tänkte jag, skulle ha köpt en termos så man kunde smutta på lite te också..
synd..
Ingen som har tips på någon bra hållbar termos??
Blir spännande att prova, har dock ingen mjölk, haha, så kanske blir lite torrt,
men de visar sig ;)
Nu blire nog lite middag sen sova!
Fortfarande lite småsjuk och blir riktigt trött av penicillinet jag äter, så har sovit
rätt mycket nu, hoppas de vänder snart, kuren slutar på torsdag, ser framemot de haha ;)
Så träning är inte på tanke just nu,
mådde S K I T i fredags, dock vände det ganska fort för på lördagen kände jag mig mycket
bättre, men så länge jag är såhär trött så får träningen bli lugn!
Hörs imorgon igen!
Puss
Åkte och handlade efter det och jag som är i västerås och åker
buss tidigt imorgon äter gärna frukost på bussen i lugn och ro,
då tänkte jag att de är ett bra tillfälle att testa AXA great gröt ju!
Tog med smaken red berries, får se hur det smakar :)
Innehåller dock inte så mycket, så får komplettera med lite knäckebröd
tänkte jag, skulle ha köpt en termos så man kunde smutta på lite te också..
synd..
Ingen som har tips på någon bra hållbar termos??
Blir spännande att prova, har dock ingen mjölk, haha, så kanske blir lite torrt,
men de visar sig ;)
Nu blire nog lite middag sen sova!
Fortfarande lite småsjuk och blir riktigt trött av penicillinet jag äter, så har sovit
rätt mycket nu, hoppas de vänder snart, kuren slutar på torsdag, ser framemot de haha ;)
Så träning är inte på tanke just nu,
mådde S K I T i fredags, dock vände det ganska fort för på lördagen kände jag mig mycket
bättre, men så länge jag är såhär trött så får träningen bli lugn!
Hörs imorgon igen!
Puss
går åt rätt håll..
Efter att helt ha f*ckat up min blogg, verkar de börja röra sig framåt igen!
Haha jaja, det bär iväg till W idag, hans syrra ska tävla thai-boxning imorgon
Inte klart än, men det är påväg :)!
Fick lite halvt panik när jag insåg att jag förstört min design utan att ha någon som
Fick lite halvt panik när jag insåg att jag förstört min design utan att ha någon som
helst back up..
Haha jaja, det bär iväg till W idag, hans syrra ska tävla thai-boxning imorgon
så följer med och hejar på :)
Hoppas allt är bra med er, är snart tilbaka med en (förhoppningsvis) fungerande blogg!
Hoppas allt är bra med er, är snart tilbaka med en (förhoppningsvis) fungerande blogg!
OKEJ.
Bloggen är under STOR reparation.
Verkligen verkligen..
Så återkommer snart så fort jag fått ordning på detta K A O S
Visstja..
Ska ändra min blogg design.. nu..!
Eller inte just precis nu, men imorgon! Helt klart.
Så nästa gång ni kikar in kanske de e nått helt nytt på G ;)
(de hoppas jag iaf.. haha)
(de hoppas jag iaf.. haha)
nää..
Har såklart dragit på mig urinvägsinfektion..
Känns lite halvsegt sådär, har ju så himla ont i njurarna..
Nä, nog med klagomål :)
Känns lite halvsegt sådär, har ju så himla ont i njurarna..
Fått penicillin trots att jag inte ville och råd om att fortsätta med alvedon
vilket jag inte heller vill..
Men jobbigt att gå runt å ha ont, så antar att jag får köra på det ett tag och ta
penicillin kuren ut..
penicillin kuren ut..
Nä, nog med klagomål :)
Gjorde en superdupergod soppa alldeles nyss, kändes skönt med lite varmt i magen,
blev en tomatsoppa med riven rödbeta och kokosmjölk i, fick en fin rosa/röd färg :)
Hade ju bakat fröbröd också, så vi åt det till och eftersom bröden fick godkänt av både
Hade ju bakat fröbröd också, så vi åt det till och eftersom bröden fick godkänt av både
mamma pappa å Wille så tror jag nog att dem är tillräckligt bra för att lägga ut receptet här ;)
helt utan mjöl, perfekt för glutenallergiker eller om ni är som mig, lite överkänsliga.
Eller helt enkelt vill prova på ett gott och nyttigt bröd ;)
Recept kommer!
Recept kommer!
Jaja, ikväll blir det film, skönt att kura ner sig i soffan med en kopp te och
mysa under en filt!
Äta lite popcorn och njuta, känns inte helt fel va ;)
Hörs!
Puss
Hörs!
Puss
Sussis nyttiga godsaker!
Ännu en till kategori har kommit till världen :)
Sussis nyttiga godsaker,
Har redan lite olika recept på G nu, så förhoppningsvis så kommer det
Sussis nyttiga godsaker,
där hamnar förstås alla nyttiga recept jag har att bjuda på!
Har redan lite olika recept på G nu, så förhoppningsvis så kommer det
komma en del hit strax!
Det kommer inte bara hamna godsaker här, utan lite matigare recept också,
så håll utkik!
Mandelmuffins med äpple-och kanel!
Yes, äntligen!
för 6-8st (relativt stora) muffins behövs:
300g mandlar
Dem ser ut ungefär såhär när dem är klara,
Nu tänker jag lägga ut receptet på godaste och nyttigaste muffinsarna
du kan få tag på! :)
Ät dem till mellis, fikastunden, efter träning med kompletering som t.ex. banan
eller ja, när du vill!
för 6-8st (relativt stora) muffins behövs:
300g mandlar
2dl äppelbitar (typ 2 äpplen som du skär i bitar)
1tsk kanel
1tsk kardemumma
1tsk bakpulver
1dl kokos(flingor)
1dl honung (jag tog en stor sked honung och lite agavesirap, funkar det med, blir rätt sött!)
4st ägg
4st ägg
Ungen 200grader i ca 25min
Gör såhär:
Mixa mandlarna till ett fint mjöl i en matberedare.
Gör såhär:
Mixa mandlarna till ett fint mjöl i en matberedare.
Tillsätt äppelbitarna, kanel, kardemumma, bakpulver, kokos och honungen.
Mixa!
Vispa äggen poröst (tills dem blir nästan vita, ägg"smeten" ska bli flufffig)
och blanda ner äggen i mandelblandningen.
Fyll muffinsformarna till ungefär hälften,
Vispa äggen poröst (tills dem blir nästan vita, ägg"smeten" ska bli flufffig)
och blanda ner äggen i mandelblandningen.
Fyll muffinsformarna till ungefär hälften,
toppa lite fint med dem resterande äppelbitarna (ju mer äppelbitar desto godare ;))
och mandelspån.
och mandelspån.
grädda i 25min!
NJUT!
NJUT!
Dem ser ut ungefär såhär när dem är klara,
tyvärr tog jag ingen bild :/
Hemma!
Hemma, igen.
Nä, nu tjatar W om att få se på film, så film får det bli!
Puss :)
Kan ju sammanfatta helgen lite kort:
Världens bästa vänner, överraskningsfest och massa mys!
Haha, i lördags fick jag en överraskningsfest av dem bästa!
Så himla himla söta!
Världens bästa vänner, överraskningsfest och massa mys!
Haha, i lördags fick jag en överraskningsfest av dem bästa!
Så himla himla söta!
Jag som trodde det stod ett pizzabud utanför dörren när det plingade
(eftersom dem lurat i mig att dem beställt pizza så jag skulle öppna dörren)
Men i självaverket står det fler underbara kompisar utanför dörren!
Men i självaverket står det fler underbara kompisar utanför dörren!
Haha, gissa om jag blev glad!
Kunde inte hålla mig för skratt resten av kvällen,
Kunde inte hålla mig för skratt resten av kvällen,
det blev paj istället för pizza som dem hade gömt i ugnen och god äppelpaj till efterrätt!
Har jag söta vänner eller vadå!?
Så efter det har jag varit med Wille hos hans mamma och bara tagit de lugnt.
Så efter det har jag varit med Wille hos hans mamma och bara tagit de lugnt.
Det har blivit lite springturer, god mat och massa mys :)
Så lite recovery från den hårda skolveckan!
Så lite recovery från den hårda skolveckan!
Skönt :)
Imorrn ska jag förövrigt till läkaren, har fått riktigt ont kring njurarna nu,
Imorrn ska jag förövrigt till läkaren, har fått riktigt ont kring njurarna nu,
lite läbbigt, så hoppas dem kan ge mig något bra svar!
Skönt att ha fått en tid iaf, jag brukar va rätt dålig på att gå till läkaren annars..
Nä, nu tjatar W om att få se på film, så film får det bli!
Puss :)
